Zelené fazule vzduchu

Pokiaľ ide o zdravé a chutné prílohy, zelené fazule často zaberajú zadné sedadlo na inú zeleninu. Pokiaľ nehovoríme kastról zelenej farby , lol.

Keď ich však uvaríte vo vzduchovej fritéze, transformujú sa na chrumkavé a svieže ošetrenie, vďaka ktorému vás prehodnotí. Vzduchové zelené fazule sa nielen neuveriteľne ľahko vyrobia, ale tiež si zachovávajú svoju žiarivú farbu a výživovú hodnotu.

Aj keď zvyčajne udržiavam jednoduché fazule vzduchu, korenie so soľou a pridaním trochu citrónovej šťavy pred podávaním, existuje veľa spôsobov, ako ich obliecť! Skúste pridať trochu cesnakovej a sójovej omáčky alebo zázvoru a Čile crunch omáčka .

Súvisiace: Vyskúšať Thajský štýl zelené fazule , Cesnak a miso zelené fazule alebo sa naučte základy, ako na to Pečené zelené fazule v rúre.

Prísady

• Zelená fazuľa
• Olivový olej
• Soľ a korenie
• Citrón

Pokyny

Zelené fazule dôkladne umyte a konce orežte. Ak sú fazule obzvlášť dlhé, môžete ich tiež rozrezať na polovicu, aby ste ľahšie manipulovali a dokonca varenie.

Pred pokračovaním v ďalšom kroku sa uistite, že zelené fazule sú úplne suché, pretože nadmerná vlhkosť môže brániť chrumkavej textúre.

V miske hodte zelené fazule do oleja, aby sa všetci potiahli. Potom nad nimi veľkoryso posypte soľou a korením a znova sa uistite, že všetky zelené fazule sú ochutené.

Rozložte ich do jednej vrstvy, aby ste zaistili rovnomerné varenie. Je nevyhnutné nepreplniť košík, pretože to môže viesť k nerovnomernému vareniu a zvesnému výsledkom. Ak je to potrebné, varte zelené fazule v dávkach.

Vzduch smažte pri 400 ° F (200 ° C) počas 8 minút , potriasame kôš uprostred času varenia, aby ste otočili zelené fazule, aby sa rovnomerne varili.

Akonáhle sú zelené fazule uvarené k dokonalosti, vyberte ich z letecká fritéza . Nechajte ich ochladiť niekoľko minút pred podávaním, aby ste zaistili maximálnu chrumkavosť. Potom pred podávaním vytlačte trochu citrónovej šťavy.

Viac príloh fritézy:

• Špargľa vzduchom
• Sladké zemiaky
• Karfiol vzduchu
• Pečené zemiaky
• Brokolica vzduchu
• Letecký fritéza okra
• Zemiaky z fritézy
• Air Fryer Bružišelé kel
• Vzduchové fritézy
• Air Fryer korenené hranolky

Často kladené otázky

Pred vyprážaním vzduchu musíte parboil zelené fazule?

Nie. Ak chcete vo vnútri, môžete pred vyprážaním vzduchu parboil (čiastočne variť vo vriacej vode), ak chcete jemnejšiu textúru, ale stále chrumkavý exteriér. Ale nie je to potrebné.

Sú pre vás zelené fazule dobré?

Áno, zelené fazule sú bohaté na vitamín C a antioxidanty plus prírodný zdroj vlákniny.

Čo by som mal podávať so zelenými fazuľami vzduchu?

Skúsil by som grilovaný steak , pečené kuracie mäso alebo letecká fritéza steak .

Air Fryer Green Beans je fantastickou alternatívou k tradičným vyprážaným občerstvením a ponúka zdravšiu a rovnako chutnú možnosť. S niekoľkými jednoduchými krokmi môžete dosiahnuť chrumkavé, svieže zelené fazule, ktoré vás budú mať na pár sekúnd!

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 biť zelená fazuľa
• ▢ 1 lyžica olivový olej
• ▢ soľ a korenie
• ▢ 1 citrón

Vybavenie

• ▢ 1 vzduchový fritéza

Pokyny

• Zelené fazule dôkladne umyte a konce orežte. Ak sú fazule obzvlášť dlhé, môžete ich tiež rozrezať na polovicu, aby ste ľahšie manipulovali a dokonca varenie. Pred pokračovaním v ďalšom kroku sa uistite, že zelené fazule sú úplne suché, pretože nadmerná vlhkosť môže brániť chrumkavej textúre.
• V miske hodte zelené fazule do oleja, aby sa všetci potiahli.
• Potom nad nimi veľkoryso posypte soľou a korením a znova sa uistite, že všetky zelené fazule sú ochutené.
• Rozložte ich do jednej vrstvy, aby ste zaistili rovnomerné varenie. Je nevyhnutné nepreplniť košík, pretože to môže viesť k nerovnomernému vareniu a zvesnému výsledkom. Ak je to potrebné, varte zelené fazule v dávkach.
• Vzduch smažte pri 400 ° F (200 ° C) počas 8 minút, potriasame kôš uprostred času varenia, aby ste otočili zelené fazule, aby sa rovnomerne varili.
• Akonáhle sú zelené fazule uvarené k dokonalosti, vyberte ich z letecká fritéza. Allow them to cool for a few minúta before serving to ensure maximum crispiness.
• Pred podávaním vytlačte trochu citrónovej šťavy.

Poznámky

• Vyskúšať adding some garlic and soy saucealebo ginger and Čile crunch omáčka .

Výživa

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!