LETECKÝ FRITÉZA OKRA

Priznanie: Skutočným dôvodom, prečo som mal na mysli Okra, je to, že na ceste domov z Nashvillu (z návštevy Elsie) pred niekoľkými týždňami sme sa s Treyom zastavili na obede na kombinovanej benzínovej stanici/vyprážanom kuracích miestach.

Nedostal som vyprážané kurča, ale mal som nejaké lahodné vyprážané okra a celkom skvelý cookie. Takže som si samozrejme uvedomil, že musím dostať svoje letecká fritéza Von a uvidíme, či by som mohol urobiť vzduchom vyprážanú okra ASAP!

Súvisiace: Pozrite sa na naše občerstvenie a predjedlá archívu a Obľúbené veci, ktoré si môžem robiť vo svojom vzduchu Fryer Pre viac receptov.

a silver cup tipped over and fried okra spilling out onto counter

raw okra on counter Každú noc nevytiahnem svoj vzduchový fritier, ale kedykoľvek to urobím, som vždy šťastný. Absolútne milujem vyprážané hranolky . Sú vážne najlepšie.

A som rád, že môžem oznámiť, že hoci letecká vyprážaná okra je trochu viac časovo náročná (je to stále ľahké! Je to len viac časovo náročné ako hranolky), stojí za to 100%. Tak dobre!

Viac receptov na fritézu

Air Fried Okra Kľúčom je, že chcete chrívať okra, letecké smaženie, potom hodiť iba trochu oleja a potom na pár minút smažte. Ak ste leniví a nemožno sa obťažovať na druhé kolo vyprážania, sú stále naozaj dobré, jednoducho obaľované a vyprážané.

Ale priatelia, hovorím vám, len pár minút na druhú fry a na vás bude tak ohromený touto vyprážanou okrou!

A stále to trvá veľmi málo oleja (takže nie príliš mastné ako hlboko vyprážané okra) a som si tiež istý, že by ste mohli nájsť a používať bezlepkovú strúhanku, ak by ste chceli ísť touto cestou.

silver cup tipped over with fried okra spilling out onto countertop Sú vynikajúce spolu s grilovaným sendvičom, pečenými rybami alebo dokonca na vrchu šalátu (a vyzerajú naozaj roztomilé v papierovom kuželi alebo držiteľ cítiť sa, že ste v správnej reštaurácii).

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 4.68 od 28 hlasy

Recept

Najlepší chrumkavý recept na vyprážaný vzduch Výnos 2 ľudia

Prísady

1x2x3x

▢ 6 unce okra (čerstvé)
▢ 1 vajíčko
▢ 1 čajová lyžička vodná voda
▢ 1 lyžica múčka
▢ ¼ pohár drobky
▢ 1 lyžica olivový olej (alebo kokosový olej)

USA obvyklé

Vybavenie

▢ 1 vzduchový fritéza

Pokyny

V malej miske rozšľahajte vajíčko a 1 čajovú lyžičku vody.
Opláchnite Okra a odrežte vrcholy a spodky. Nakrájajte na kúsky okolo 1/4 palca hrubé. Vyhoďte Okra do múky. Potom ponorte každý kus do vaječnej zmesi a potom do omrvinky chleba.
Vzduch na 356 ° F počas 6 minút. V závislosti od veľkosti vášho leteckého friéra budete pravdepodobne musieť urobiť v dvoch dávkach.
Vyhoďte obaľovanú okru do oleja (v prípade potreby topíte kokosový olej do tekutiny). Potom vyprážajte ďalšie 2-3 minúty.

Poznámky

Ak je to potrebné, môžete vymeniť múku a drobky chleba za bezlepkovú verziu. © Autor Emma Chapman Priebeh Príloha Kuchyňa Americký Kľúčové slová Air Frier, Air Fry, okra

Výživa

Výživa Facts Vyprážaný Okra Amount per Serving Calaleboies 127 % Daily Value* Fat 3 g 5 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 82 mg 27 % Sodium 136 mg 6 % Potassium 315 mg 9 % Carbohydrates 19 g 6 % Fiber 3 g 13 % Sugar 2 g 2 % Protein 7 g 14 % Vitamin A 728 IU 15 % Vitamin C 20 mg 24 % Calcium 107 mg 11 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calaleboie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.