Špargľa vzduchom

Hľadáte jednoduchú a výživnú prílohu pre večera dnes večer? Nehľadajte nič iné ako špargľa Air Fryer!

Tento ľahko sledovateľný recept poskytuje dokonale chrumkavé špargľové kopije s nádhernou krízou a zároveň si zachováva svoje prírodné príchute a živiny. Pomocou vašej fritézy môžete v žiadnom momente bičovať chutnú prílohu alebo chutný predjedlo.

Súvisiace: Láska špargľa? Vyskúšať Pražená špargľa , Tyčové špargľové palice alebo Špargľa slanina a koláč na kozie syr . Yum!

Prísady

• Špargľa
• Olivový olej
• Soľ a korenie
• Citrón - voliteľný, na podávanie

Pokyny

Príprava špargle:

Začnite umývaním špargle pod studenou vodou, aby ste odstránili akékoľvek nečistoty. Zastrihnite tvrdé drevené konce tak, že ich jemne odtrhnete alebo použijete nôž. Špargľa by sa mala prirodzene zlomiť v mieste, kde začína ponuka.

Po orezaní potľapkajte špargľu suchou pomocou čistej kuchynskej utierky alebo papierových utier. Suchý špargľa pomôže dosiahnuť lepšiu krehkosť.

Umiestnite orezané a sušené špargľové kopije do misky. Pokvapkajte olivový olej na špargle a zaisťuje, že sú rovnomerne potiahnuté. Domory soľou a korením.

Vzduch na špargle:

Usporiadajte korenené špargľové kopije v jednej vrstve v košík na vzduch . Uistite sa, že medzi každým oštepom ponecháte priestor, aby ste umožnili správny cirkuláciu vzduchu.

Varte špargľu pri 400 ° F (200 ° C) približne 7-8 minút, alebo kým nie sú jemné cisp a mierne zhnednuté. Nezabudnite potriasť kôš alebo otočte kopije v polovici varenia, aby ste zaistili rovnomerné zhnednutie.

Po dokončení preneste špargľu vyprážaný vzduch na servírovací tanier alebo na jednotlivé platne. Vytlačte čerstvú citrónovú šťavu na špargľu a podávajte teplé.

Podávanie návrhov

Nie ste si istí, čo slúžiť s špargle? Tu sú nejaké hlavný chod nápady:

• Steak - Ako geniť steak v rúre
• Pečené kuracie mäso
• Cez noc no-boil lasagna
• Kuracie tendre vzduchu Fryer

Dodržiavaním týchto jednoduchých krokov môžete dosiahnuť dokonale chrumkavé špargľové kopije bez potreby nadmerného ropného alebo nezdravého vyprážania.

Použitie vzduchovej fritézy umožňuje zdravšiu alternatívu varenia a zároveň zachováva žiarivé príchute a výživové výhody tejto fantastickej zeleniny. Šťastný vzduch Fry!

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 partia špargľa
• ▢ 1 lyžica olivový olej
• ▢ soľ a korenie
• ▢ 1 citrón

Vybavenie

• ▢ 1 vzduchový fritéza

Pokyny

• Začnite umývaním špargle pod studenou vodou, aby ste odstránili akékoľvek nečistoty. Zastrihnite tvrdé drevené konce tak, že ich jemne odtrhnete alebo použijete nôž.
• Potujte špargľu suchý pomocou čistej kuchynskej utierky alebo papierových utier. Suchý špargľa pomôže dosiahnuť lepšiu krehkosť.
• Umiestnite orezané a sušené špargľové kopije do misky. Pokvapkajte olivový olej na špargle a zaisťuje, že sú rovnomerne potiahnuté.
• Domory soľou a korením.
• Variť the špargľa at 400°F (200°C) for approximately 7-8 minúta, or until they are tender-crisp and slightly browned.
• Trepate kôš alebo otočte oštepy do polovice varenia, aby ste zaistili rovnomerné zhnednutie.
• Preneste špargľu vyprážaný vzduch na servírovací tanier alebo na jednotlivé platne. Vytlačte čerstvú citrónovú šťavu na špargľu a podávajte teplé.

Poznámky

• Ak chcete, môžete ochutnať viac ako soľou a korením. Niektoré doplnky by mohli zahŕňať: cesnakovú soľ, cibuľový prášok alebo strúhaný parmezán.

Výživa

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!