PRETRASENIE

Keď navštívite Palm Springs, uvidíte ich takmer v každom jedálnom lístku. Dátum otriasanie je mliečny kokteil vyrobený z dátumov. Je to podpisový recept údolia Coachella, pretože sa tu pestuje 95% dátumov našej krajiny.

Zamiloval som sa do dátumu Shake pri mojej prvej návšteve Palm Springs. Je to veľmi prirodzene sladké a plnenie. Dátumy sú superfood bohaté na antioxidanty a vlákninu. Tento recept je zdravý a zhovievavý. Je ideálny na horúci letný deň.

Máte náladu na smoothies? Orange Julius , Čokoládový banánový smoothie , Melón smoothie , Smoothie , Čučoriedka , Banánový smoothie a 50 zdravých nápadov na raňajky .

Ingrediencie v dátume otras

Dátumy Medjoolu

Mrazený jogurt

Ako urobiť dátum otrasy

Začnite namáčaním svojich pittovaných dátumov v mlieku (používam mandľové mlieko) asi 10 minút. Pomáha to zmäkčiť a napĺňať ich karamelovú príchuť do vášho nápoja.

Pridajte dátum, mlieko, škoricu a mrazený jogurt do vášho mixér . Odporúčam štipku soli, ale je to voliteľné.

Zmiešajte a pulzujte, kým nebude hladká. Vo vašom smoothie stále uvidíte špecifikácie tmavohnedého dátumu, ale nemali by existovať žiadne kúsky. Akonáhle budete mať hladkú textúru, ste pripravení ju naliať do pohára a podávať.

Podávajte okamžite. Užite si!

Tipy, ako sa dá otriasť dátumom

Nie každý obchod s potravinami nesie dátumy Medjool, ale väčšina. Ak máte problémy s ich nájdením, vyskúšajte obchod so zdravou výživou alebo ich kúpte tu .
Zmrazený jogurt je možné vymeniť za grécky jogurt vanilky Alebo zmrzlinu pre zdravšiu alebo zhovievavejšiu verziu.
Vrchol posypte škoricou, aby ste ešte viac chutili.

Podávanie návrhov/ide skvele s

Ďalšie recepty, ktoré sa vám môžu páčiť:

Často

Často kladené otázky

Sú dátum trasenia zdravé?

Áno! Dátumy sú dobrým zdrojom antioxidantov, vlákniny, horčíka a draslíka. Dátumy podporujú zdravie mozgu, zdravie kostí a pomáhajú predchádzať zápalu. Aby bol tento recept ešte zdravší, subs mrazený jogurt pre vanilkový grécky jogurt.

Ako chutí dátum?

Dátum je veľmi sladký smoothie s príchuťou vanilky a karamelu. Je to veľmi náplň.

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 4.89 od 9 hlasy

Recept

Naučte sa, aby sa dal otriasal dlaňami dlaňami pomocou dátumov Medjool, mrazeného jogurtu, mlieka a škorice. Výnos 1 Príprava 12 minúta bremená

Prísady

1x2x3x

▢ ½ pohár Dátumy Medjoolu
▢ ½ pohár mlieko (Použil som mandľové mlieko)
▢ 1½ pohár mrazený jogurt (vanilka)
▢ ⅛ čajová lyžička škorica (zem)
▢ ⅛ čajová lyžička soľ (voliteľné)

USA obvyklé

Vybavenie

▢ 1 mixér

Pokyny

Začnite namáčaním svojich pittovaných dátumov v mlieku (používam mandľové mlieko) asi 10 minút. Pomáha to zmäkčiť a napĺňať ich karamelovú príchuť do vášho nápoja.
Pridajte do svojho mixéra dátumy, mlieko, škoricu a mrazený jogurt. Odporúčam štipku soli, ale je to voliteľné.
Zmiešajte a pulzujte, kým nebude hladká. Vo vašom smoothie stále uvidíte špecifikácie tmavohnedého dátumu, ale nemali by existovať žiadne kúsky. Akonáhle budete mať hladkú textúru, ste pripravení ju naliať do pohára a podávať.
Podávajte okamžite. Užite si!

Poznámky

Nie každý obchod s potravinami nesie dátumy Medjool, ale väčšina. Ak máte problémy s ich nájdením, vyskúšajte obchod so zdravou výživou.
Zmrazený jogurt je možné vymeniť za grécky jogurt vanilky Alebo zmrzlinu pre zdravšiu alebo zhovievavejšiu verziu.
Vrchol posypte škoricou, aby ste ešte viac chutili.

Výživa

Výživa Facts Date Shake Amount per Serving Calories 657 % Daily Value* Fat 9 g 14 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 1 g Cholesterol 32 mg 11 % Sodium 551 mg 24 % Potassium 1505 mg 43 % Carbohydrates 131 g 44 % Fiber 6 g 25 % Sugar 122 g 136 % Protein 22 g 44 % Vitamin A 308 IU 6 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 768 mg 77 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.