Banánový smoothie

Tento zdravý recept na smoothie banánov je klasický! Môžete to zmiešať za menej ako päť minút. Tento smoothie je krémová a čerstvá s príchuťou medu a vanilky. Je plná výživy, ako je draslík a vláknina. Deti a dospelí budú fanúšikom tohto receptu.

Použite čerstvé alebo mrazené banány na zmiešanie tohto lahodného banánového smoothie!

Smoothie recepty, ktoré milujeme: Tropický smoothie , Čokoládový banánový smoothie , Melón smoothie , Pretrasenie , Orange Julius , Smoothie , Čučoriedka a Matha Green Tea Smoothie . Môže sa vám tiež páčiť náš banánový chlieb z čokolády alebo klasický banánový chlieb.

Prísady

Banány - Na výrobu tohto smoothie môžete použiť čerstvé alebo mrazené banány. Použil som mrazené. Môj obľúbený spôsob, ako ich zmraziť pre smoothies, je ich nakrájanie pred zamrznutím. Mrazený jogurt - Vyberte si mrazený jogurt Alebo nahradte grécky jogurt, ak chcete. Mlieko - Použil som mandľové mlieko. Môžete používať svoje obľúbené mlieko bez mlieka alebo pravidelné mlieko. Extrakt vanilky - V mnohých svojich smoothies používam vanilkový extrakt. Je to chutné, aromatické a dodáva hĺbke receptom smoothie. Zlato - Ako voliteľná ingrediencia rád pokvapkam med na vrch môj banánový smoothie tesne pred podávaním.

Ako si vyrobiť banánový smoothie

V mixéri (v súčasnosti používam tento cenovo dostupný Mixér Ninja ), skombinujte mlieko, mrazený jogurt, banán a vanilkový extrakt.

Zmiešajte a pulzujte, kým úplne nebude hladká.

Ozdobte mrholením medu a plátkom banánov.

Podávajte okamžite.

Tipy pre dokonalý banánový smoothie

• Zmrazené plátky banánov v vzduchotesné kontajnery Pre budúce recepty smoothie. Banány sú moja najpoužívanejšia smoothie ingrediencia. Dobrým zvykom je vždy zmraziť banány, ktoré sa vo vašej kuchyni začínajú presadiť.
• Ak chcete, pridajte kopček arašidového masla.
• Posypanie škorice je skvelým doplnkom banánového smoothie.

Viac receptov banánov na vyskúšanie

• Banánový chlieb s jedným bananom
• Banánové sušienky
• Banánový chlieb pečené ovsené vločky
• Ako rýchlo dozrievať banány

Často

Často kladené otázky

Sú banány zdravé?

Banány contain fiber and potassium, give you energya are filling.

Ako dlho si môžete udržať banánový smoothie v chladničke?

Aj keď je vždy najlepšie piť smoothie okamžite, je v poriadku nechať ho chladiť cez noc a vypiť nasledujúci deň. Absolútne maximum je dva dni.

Ako môžem urobiť tento banánový smoothie zdravší?

Sub grécky jogurt namiesto mrazeného jogurtu a pridajte lyžicu ľanového jedla pre pridanú vlákninu.

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 pohár banán (mrazené alebo surové)
• ▢ ½ pohár mrazený jogurt (Použil som vanilku)
• ▢ ⅔ pohár mlieko (rastlinné alebo mliečne výrobky)
• ▢ ¼ čajová lyžička extrakt vanilky
• ▢ 1 čajová lyžička zlato (Voliteľné ako ozdoba na mrholenie)

Vybavenie

• ▢ 1 mixér

Pokyny

• V mixéri skombinujte mlieko, mrazený jogurt, banán a vanilkový extrakt.
• Zmiešajte a pulzujte, kým úplne nebude hladká.
• Ozdobte mrholením medu a plátkom banánov.
• Podávajte okamžite.

Poznámky

• Zmrazené plátky banánov v vzduchotesné kontajnery Pre budúce recepty smoothie. Banány sú moja najpoužívanejšia smoothie ingrediencia. Dobrým zvykom je vždy zmraziť banány, ktoré sa vo vašej kuchyni začínajú presadiť.
• Ak chcete, pridajte kopček arašidového masla.
• Posypanie škorice je skvelým doplnkom banánového smoothie.

Výživa

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!