FRITÉZA RYBY

Rád používam svoje letecká fritéza pre rýchle a zdravé večere , Rovnako ako vzduchové ryby. Toto pozoruhodné kuchynské zariadenie môže transformovať bežné rybie filé na chrumkavú zlatú dokonalosť bez potreby nadmerného oleja alebo problémov s vyprážaním.

Tu je návod, ako vyrobiť ryby vzduchového fritézy v reštaurácii, ktoré bude milovať celá vaša rodina.

Tento základný recept môžete použiť na výrobu všetkých druhov rýb vzduchu a mierne upraviť čas Cook pre hrubšie rezy. S týmto receptom najčastejšie vyrábam Tilapiu Air Fryer Tilapia.

Súvisiace: Ďalej, urobte Losos — Tak dobre!

Prísady

Rybie filé - zvyčajne používam tilapiu
Olivový olej
Talianske drobky chleba
Soľ a korenie

Ak nenájdete talianske drobky chleba, jednoduchá zmiešajte 1/2 šálky obyčajného chleba s drobkami s 1 čajovňou talianskej korenia. Môžete pridať ďalšie koreniny (napríklad Cayenne), aby sa zvýšila chuť alebo teplo.

Pokyny

Začnite potľapkaním filé suchým papierovou utierkou, aby ste odstránili akúkoľvek prebytočnú vlhkosť. Tento krok je nevyhnutný, pretože pomáha povlaku lepšie dodržiavať ryby. Filety dochutíme soľou a korením.

Filety natiahnite do tenkej vrstvy oleja a potom jemne zatlačte do drobky chleba. Urobte to na oboch stranách, takže celé filé je dobre potiahnuté.

Vytrhnite rošt Fryer s trochou oleja. Potiahnuté rybie filé vložte do jednej vrstvy do koša a zabezpečte, aby sa prekrývali.

Vzduch smažte pri 390 ° F (199 ° C) počas 12-15 minút. V polovici cesty jemne otočte rybie filé, aby ste sa uistili, že sa nelepia a všetky strany sa dobre uvarí.

Podávajte teplé s čerstvým citrónovým klinom.

Čo slúžiť so vzduchovými rybami

Šupina - Ľahké a svieže!
FRYTICKÉ FRIEVY AIR - alebo skúste Pečené hranolky pečené rúry
Pečený ružičkový kel
Pražená karfiol
Zelené fazule vzduchu
Špargľa vzduchom

Často kladené otázky

Je vzduchová fritéza vhodná pre ryby?

Áno! Vzduchové fritézy môžu vyrábať vynikajúce rybie filé z rýb, ako aj neznačkové ryby, ako je losos.

Ako zabránite tomu, aby sa ryby prilepili vo vzduchovej fritéze?

Pred varením si natrite vnútornú časť koša Fryeru vzduchom olejom alebo pred varením rýb zarovnajte kôš s pergamenovým papierom.

Ako dlho sa ryby varí vo vzduchovej fritéze?

Filéty s obaľovanými rybami, ako je tilapia, sa budú variť za 15 minút alebo menej.

S niekoľkými jednoduchými krokmi môže váš vzduchový fritéza transformovať rybie filé na chrumkavé potešenie, ktoré vás bude viac túžiť. Šťastné varenie!

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 5 od 2 hlasy

Recept

chrumkavé, obaľované rybie filé Výnos 2 Príprava 5 minúta bremená Variť 15 minúta bremená Súčet 20 minúta bremená

Prísady

1x2x3x

▢ 8 unce filé z rýb (ako Tilapia)
▢ 1 lyžica olivový olej
▢ ½ pohár drobky (Talian)
▢ soľ a korenie

USA obvyklé

Vybavenie

▢ Letecká fritéza

Pokyny

Začnite potľapkaním filetov suchým papierovou utierkou, aby ste odstránili prebytočnú vlhkosť. Tento krok je nevyhnutný, pretože pomáha povlaku lepšie dodržiavať ryby.
Filety dochutíme soľou a korením.
Filety natiahnite do tenkej vrstvy oleja a potom jemne zatlačte do drobky chleba. Urobte to na oboch stranách, takže celé filé je dobre potiahnuté.
Vytrhnite rošt Fryer s trochou oleja.
Potiahnuté rybie filé vložte do jednej vrstvy do koša a zabezpečte, aby sa prekrývali.
Vzduch smažte pri 390 ° F (199 ° C) počas 12-15 minút. V polovici cesty jemne otočte rybie filé, aby ste sa uistili, že sa nelepia a všetky strany sa dobre uvarí.
Podávajte teplé s čerstvým citrónovým klinom.

Poznámky

Ak používate mrazené rybie filé, pred nasledovaním tohto receptu nezabudnite úplne rozmraziť.
Ak nenájdete talianske drobky chleba, jednoducho premiešajte 1/2 šálky obyčajného chleba s 1 čajovňou talianskej korenia. Môžete pridať ďalšie korenie, napríklad Cayenne, aby ste pridali väčšiu chuť alebo teplo.

Výživa

Výživa Facts Letecká fritéza Fish Amount per Serving Calories 286 % Daily Value* Fat 11 g 17 % Saturated Fat 2 g 13 % Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 57 mg 19 % Sodium 460 mg 20 % Potassium 412 mg 12 % Carbohydrates 21 g 7 % Fiber 1 g 4 % Sugar 2 g 2 % Protein 27 g 54 % Vitamin A 58 IU 1 % Vitamin C 1 mg 1 % Calcium 66 mg 7 % Iron 2 mg 11 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.