PRAŽENÁ KARFIOL

Pečená karfiol musí byť jedným z najviac podceňovaných príloh všetkých čias. Je rýchle a ľahké vyrobiť, ide takmer s čímkoľvek a stojí veľmi málo.

Existuje toľko spôsobov, ako prispôsobiť chuť - tento recept na pečený karfiol nebude nikdy nudný. Karuliflower je skutočne úžasný! Je to výživné husté, ako aj skvelý zdroj vlákniny.

Navyše, existuje veľa spôsobov, ako pripraviť karfiol, ak chcete vyskúšať niečo iné alebo pridať väčšiu chuť. Vyskúšať Karfiolová kôra pizza , Buffalo Cauliflower Po 'Boy, alebo Karaflot .

Súvisiace: Ak potrebujete viac ľahkých príloh, skúste: Pražená karfiol , Pražená špargľa , Pražená mrkva alebo Pečený ružičkový kel . Yum!

Ingrediencie:

Karfiol
Olivový olej
Maslo
Cesnakový prášok
Paprika
Soľ a korenie

Ak mám po ruke nejaké čerstvé bylinky, ako je petržlen alebo tymián, po pražení hodím polievkovú lyžicu na vrch. Je to však voliteľné, takže ak sa s tým nebudete obávať.

Ako pražiť karfiol:

Pripravte hlavu karfiolu odrezaním spodnej stonky s akýmikoľvek listami, ktoré zostávajú. Potom nakrájajte na silné steaky alebo kvety veľkosti súsoviek. Zvyčajne robím kombináciu týchto dvoch, takže po pražení skončím s mierne odlišnými textúrami.

Vložte rozrezané kúsky karfiolu na plech na pečenie do jednej vrstvy. Ak sa nezmestia do jednej vrstvy, možno budete potrebovať druhý plech na pečenie.

Pokvapkajte olivový olej a roztavené maslo na kúsky. Potom posypte korením. Vyhoďte všetko, aby sa všetky kusy potiahli v tukoch a korenín.

Pečte v rúre pri 425 ° F po dobu 15-20 minút. Zvyčajne pečiem 18-20 minút, pretože sa mi páčia väčšie kúsky, aby som sa dobre varil, a nevadí mi, že niektoré z menších kusov sú chrumkavé.

Tipy na výrobu rúry praženého karfiolu:

Pred prevodom na plech na pečenie môžete hodiť všetko do miešacej misky, ale nepovažujem to za potrebné, takže ho preskočím.
Ostatné korenie, ktoré by ste mohli vyskúšať: zázvor, cibuľový prášok, kurkuma alebo pre teploty červenej papriky alebo kajenské.
Byliny, ktoré sa dobre idú s karfiolom, patrí petržlen, tymián, rozmarín alebo pažítka.
Ak chcete vyrobiť tento bez mliečnych výrobkov alebo vegánsky, môžete maslo vynechať a použiť iba olej.

Často kladené otázky

Prečo je môj pražený karfiol svižný?

Plech na pečenie môže byť preplnený. Ak sa kusy karfiolu nezmestia do jednej vrstvy na plechu na pečenie, nenastavujte ich - jednoducho používajte iný plech na pečenie.

Pred varením namočíte karfiol?

Na praženie karfiolu nemusíte vopred namočiť ani blanovať karfiol.

Prečo je môj pražený karfiol tvrdý?

Ak je váš karfiol tvrdý, je pravdepodobne nedostatočne uvarené. Ak si nie ste istí, otestujte najväčší kus karfiolu tým, že ho odrezajte okrajom vidlice. Ak sa to nedarí ľahko prerezať, pečte ďalšie 3-5 minút.

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 5 od 3 hlasy

Recept

Ako vyrobiť najlepšiu rúru pečenej karfiolu. Výnos 4 Príprava 5 minúta bremená Variť 20 minúta bremená Súčet 25 minúta bremená

Prísady

1x2x3x

▢ 1 hlavná strana karfiol
▢ 2 polievkové lyžice olivový olej
▢ 1 lyžica maslo (topené)
▢ ½ čajová lyžička cesnakový prášok
▢ ½ čajová lyžička paprika
▢ ½ čajová lyžička morská soľ
▢ ¼ čajová lyžička korenie

USA obvyklé

Pokyny

Prípravaare the hlavná strana of karfiol by cutting off the bottom stem with any leaves that remain. Then, slice into thick steaks OR bite-size florets.
Vložte rozrezané kúsky karfiolu na plech na pečenie do jednej vrstvy. Ak sa nezmestia do jednej vrstvy, možno budete potrebovať druhý plech na pečenie.
Pokvapkajte olivový olej a roztavené maslo na kúsky.
Potom posypte korením.
Vyhoďte všetko, aby sa všetky kusy potiahli v tukoch a korenín.
Pečte v rúre pri 425 ° F po dobu 15-20 minút.

Poznámky

Ak chcete vyrobiť tento bez mliečnych výrobkov alebo vegánsky, môžete vynechať maslo a iba použiť všetok olej.
Najlepšie s polievkovou lyžicou nasekaných čerstvých bylín (voliteľné) ako petržlen alebo tymián.

Výživa

Výživa Facts Pražená karfiol Amount per Serving Calories 125 % Daily Value* Fat 10 g 15 % Saturated Fat 3 g 19 % Trans Fat 0.1 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 8 mg 3 % Sodium 357 mg 16 % Potassium 438 mg 13 % Carbohydrates 8 g 3 % Fiber 3 g 13 % Sugar 3 g 3 % Protein 3 g 6 % Vitamin A 107 IU 2 % Vitamin C 70 mg 85 % Calcium 34 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.