BANÁNOVÝ SMOOTHIE Z ARAŠIDOVÉHO MASLA

Som absolútne posadnutý arašidovými banánovými smoothies. Takže som veľmi nadšený, že sa s vami dnes môžem podeliť o tento recept. Je to bohaté a nie príliš sladké a robí perfektné raňajky! Tento recept si môžete vytvoriť doma za päť minút.

Viac receptov na arašidové maslo: Tyče arašidového masla , Cookies kvetu arašidového masla , Koláč z arašidového masla , Recept na pečenie cookie .

Ingrediencie v arašidovom masle banán smoothie

Banán - nakrájané a mrazené. Mlieko - Vyberte si akýkoľvek typ mlieka, ktorý uprednostňujete. Použil som mandľové mlieko. Arašidové maslo - krémové alebo chrumkavé, čokoľvek máte po ruke. Grécky jogurt - Dáva túto receptovú krémovú textúru a bohatšiu chuť. Zlato - pre sladkosť. Šľahačka - voliteľné Mini čokoládové lupienky - Pre ozdobu verdantvows.com

Ako vyrobiť smoothie PB

Skombinujte mrazený banán, mlieko, arašidové maslo, grécky jogurt a med.

Zmiešajte, kým nebude hladká. Nalejte do skla.

Ozdobte šľahačkou, mini čokoládovými lupienkami a niekoľkými plátkami banánov. Podávame s slamkou a užívajte si!

Môj obľúbený mixér je môj Mixér Vitamix . Moja obľúbená (cenovo dostupnejšia) možnosť je táto Ninja Blender.

Tipy na výrobu

Ak chcete zredukovať kalórie vo svojom smoothie, použite Pb2 Namiesto arašidového masla. Je to naozaj dobré - často ho používam v smoothies a čokoládových dezertoch.
Ak sa vám nepáči chuť gréckeho jogurtu, nahradte vanilkový jogurt.
Horná časť s arašidovým maslom pre ešte dokonalejší smoothie ako moje - Haught!

Viac receptov smoothie

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 5 od 4 hlasy

Recept

Výnos 1

Prísady

1x2x3x

▢ 1 pohár banán (nakrájané a mrazené)
▢ 1 pohár mlieko
▢ 1 lyžica arašidové maslo
▢ ½ pohár Grécky jogurt
▢ ½ lyžica zlato

Vybavenie

▢ 1 vysokorýchlostný mixér

Pokyny

Skombinujte mrazený banán, mlieko, arašidové maslo, grécky jogurt a med.
Zmiešajte, kým nebude hladká. Nalejte do skla.
Zmiešajte, kým nebude hladká. Nalejte do skla.

Poznámky

Ak chcete zredukovať kalórie vo svojom smoothie, použite Pb2 Namiesto arašidového masla. Je to naozaj dobré - často ho používam v smoothies a čokoládových dezertoch.
Ak sa vám nepáči chuť gréckeho jogurtu, nahradte vanilkový jogurt.
Horná časť s arašidovým maslom pre ešte dokonalejší smoothie ako moje - Haught!

Výživa

Výživa Facts Arašidové maslo Banán Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.