Acai Bowl (iba 3 ingrediencie!)

Ak hľadáte ľahkú misu smoothie, ktorá by si vytvorila raňajky (alebo skutočne kedykoľvek počas dňa), táto domáca misa Acai je rýchla vynikajúca možnosť, ktorú si môžete prispôsobiť toľko spôsobov, ako vytvoriť svoju dokonalú misu. Potrebujete len mixér a vaše obľúbené zálievky, aby ste si vytvorili doma!

S toľkými rôznymi nápadmi na zálievku môžete urobiť mrazenú krémovú základňu receptu znova a znova, ale zmeníte celkovú chuť prepnutím toho, čo posypte vrchom. Navyše môžete ľahko vyrobiť svojho vegánskeho s výberom nedavorského mlieka.

Hľadáte viac receptov smoothie? Skúsiť:

• Banánový smoothie z arašidového masla
• Kokosový smoothie
• Tropický smoothie
• Mandarin Morning Smoothie
• Obľúbené 5-prsné zelené smoothie

Čo je acai?

Bobule Acai sú sladké superfood z tropickej strednej a Južnej Ameriky, ktoré majú niekoľko zdravotných výhod, ako sú antioxidanty, srdcové zdravé tuky, a majú vysoký obsah vlákniny a prebiotík na pomoc s tráviacim zdravím.

Zvyčajne nájdete bobule Acai v mrazenej alebo práškovej forme, ktoré sa majú použiť ako základňa vašej misky Acai.

Kde si môžem kúpiť acai?

Väčšina obchodov s potravinami sa teraz predáva mrazené pakety Acai V sekcii mrazeného ovocia v obchode (zvoľte nesladenú, ak je to možné pre menej pridaný cukor).

Môžete si tiež kúpiť práškový acai Ale pretože množstvo je koncentrovanejšie a suchejšie v porovnaní so zmrazeným balíčkom bobúľ, budete chcieť použiť inú mrazenú bobule ako základ pre vašu misu (napríklad čučoriedky) a potom pridať do kopčeky prášku Acai na hornej časti bobúľ.

Ingrediencie pre acai misu:

Acai mrazené bobule pakety: Tieto pakety Zvyčajne sa dodajte v 100 gramovom pakete a môžete použiť jednu na smoothie misu.

Zamrznutý banán: Môžete si buď kúpiť mrazené banánové vrecká, alebo nakrájať na svoje vlastné zrelé banány a udržať ich v mrazničke, až kým nebude pripravené na použitie (ich nakrájanie pred zamrznutím uľahčuje zmiešanie neskôr).

Mliečne alebo negatívne mlieko: Svoju misu môžete vyrobiť vegánskym použitím mlieka, ktoré ste si vyberú mlieko, ktoré pre vás najlepšie vyhovuje.

Často kladené otázky

Sú pre vás misky Acai zdravé?

Pretože obsahujú veľa prírodného cukru, misky Acai sú vyšším kalórií, ale vzhľadom na zdravotné prínosy samotných bobúľ Acai, ktoré sa misky dopĺňajú inými zdravými zálievkami a zdravými tukmi, ako sú orechové maslá alebo semená chia, sa celkovo stáva vyváženejšou voľbou.

Ako môžem vyrobiť misu Acai s práškom Acai?

Namiesto 100 gramom mrazeného paketu Acai Berry použite 1 šálku mrazených čučoriedok a odporúčanú odmerku práškový acai .

Ako vyrobiť misku Acai:

Pridajte do vysokorýchlostného mixéra svoj balíček Acai, mrazený banán a mlieko.

Zmiešajte, kým nebude hladká a nalejte alebo zoškrabte do misky špachtľou.

Najlepšie s vašimi obľúbenými zálievkami a užívajte si!

Chcete do svojej misky Acai pridať viac bielkovín? Skúste pridať do mixéra nejaké orechy alebo jogurt, aby ste do raňajok pridali viac bielkovín.

Nápady na zálievku pre misky Acai:

Existuje toľko chutných zálievok, ktoré môžete použiť pre misky Acai, napríklad ...

• Vločkový kokos
• Granola (skúste náš domáci hrebeň alebo mrána bez obilia recepty)
• Nakrájaný banán
• Oranžové alebo klementínové sekcie
• Jahody, čučoriedky, maliny
• Mango
• Kakao hroty alebo mini čokoládové lupienky
• Semená konope
• Semená chia
• Ľanové semená
• Arašidové alebo mandľové maslo mrholenie (stačí pridať trochu teplej vody, aby bola dostatočne tenká na to, aby pokvapkala)
• Zlato

Tipy pre misky Acai:

• Čím viac sú banány, tým sladšia bude vaša misa!
• Skúste rozbiť paket Acai a potom ho pridajte do mixéra, aby ste mu pomohli ľahšie miešať.
• Ak chcete urobiť svoju misu Creamier, pridajte do nejakého jogurtu a mlieka.

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 balíček mrazené bobule Acai ((100 gramových paketov))
• ▢ 1 mrazený banán ((asi 1 šálka mrazených kúskov banánov))))))
• ▢ ½ pohár výber ((Pridajte viac, ak je príliš hrubá na miešanie))

Vybavenie

• ▢ 1 mixér

Pokyny

• Pridajte svoj mrazený balíček Acai, banán a mlieko do vysokorýchlostného mixéra.
• Zmiešajte, kým nebude hladká.
• Nalejte alebo zoškrabte do misky špachtľou a pridajte polevy podľa výberu.

Poznámky

Tipy pre misky Acai:

• Čím viac sú banány, tým sladšia bude vaša misa!
• Skúste rozbiť paket Acai a potom ho pridajte do mixéra, aby ste mu pomohli ľahšie miešať.
• Ak chcete urobiť svoju misu Creamier, pridajte do nejakého jogurtu a mlieka.

Výživa

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!