PLNENÉ KORENIE

Ak máte radi plnené papriky A polievka sa potom zamilujete do tohto plneného receptu na korenie! Má to všetko: štíhly bielkoviny naplnený zeleninou, čiernymi fazuľami, všetko obalené v sviežej polievke, ktorá sa preliala malým syrom a koriandrom. Yum!

Podávajte túto plnenú papričnú polievku so syrovou quesadilou pre zážitok z grilovaného syra s polievkou.

Tento splnený recept na papriku je vyrobený z veľmi základných ingrediencií a môže sa spojiť asi za 30 minút. Každý vo vašej rodine bude milovať túto polievku - je to víťaz!

Súvisiace: 35 receptov na upokojujúce polievky a 60 jednoduchých receptov na večeru a try our Pozole recipe!

Plnené prísady korenia:

Mleté mäso - používam mletú morku, ale hovädzie alebo kurča bude tiež fungovať dobre.
Cibuľa
Pappers - Rád používam červenú a zelenú farbu.
Cesnak
Čierna fazuľa
Drobné nakrájané paradajky
Paradajková omáčka
Stock - používam kuracie zásoby, ale zelenina alebo hovädzie mäso by tiež fungovala dobre.
Ryža - biela alebo hnedá je skvelá, alebo môžete nahradiť ďalšie zrno, ako je quinoa.

Ako vyrobiť vypchatú korenie:

Najprv zhnednite mleté mäso. Zatiaľ čo to varí môžete pripraviť zeleninu. Po uvarení mäsa pridajte cibuľu, papriku a cesnak. Sezóna dobre. Varte, kým cibuľa nezačne zmäkčiť.

Teraz pridajte čierne fazule (najskôr vypustite plechovku šťavy), nakrájané paradajky, paradajkovú omáčku a kuracie mäso. Varte, kým nie je všetko horúce a zahreje sa. Potom zamiešajte uvarenú ryžu.

Ochutnajte a pridajte viac soli, korenia alebo korenia. Najlepšie so syrom a koriandrom, ktorý slúži.

Tipy a substitúcie:

Na tento recept môžete použiť akýkoľvek druh mletého mäsa, ale rád používam Lean Ground Turecko. Ak používate štíhle mleté mäso (nízko tuk), možno budete chcieť pridať trochu olivového oleja pri varení (ak si všimnete, že sa prilepí na panvicu).
Mám rád bielu ryžu v tejto polievke, ale hnedá ryža, quinoa alebo proso by tiež fungovali dobre.
Ak by ste chceli vyrobiť túto plnenú vegetariánovú polievku, môžete nahradiť mleté mäso ďalšími dvoma plechovkami fazule - čo preferujete.
Ak chcete túto polievku napredovať, rezervujte si pridanie do varenej ryže, kým neplánujete podávať. Aj keď si myslím, že môžete ukladať zvyšky (s pridanou ryžou) na jeden deň alebo dva po jedle, ryža sa časom dostane do šupiny. Takže, ak viete, že až do nasledujúceho dňa nebudete podávať polievku, do tej doby uložte ryžu.

Návrhy na servírovanie:

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 5 od 3 hlasy

Recept

Ľahká polievka vyrobená z mletého mäsa, zeleniny a paradajok Výnos 6 porcia Príprava 5 minúta bremená Variť 25 minúta bremená Súčet 30 minúta bremená

Prísady

1x2x3x

▢ 1 biť mletý morčacie mäso
▢ 1 lyžica olivový olej
▢ ½ cibuľa (žltá)
▢ 2 paprika
▢ 4 klinček cesnak
▢ 15 unce čierna fazuľa (1 môže)
▢ 14 ½ unce drobné nakrájané paradajky (1 môže)
▢ 15 unce paradajková omáčka (1 môže)
▢ 1 ½ šálka kuracie mäso
▢ 1 pohár ryža (varené)
▢ ¼ čajová lyžička kajenský
▢ soľ a korenie (podľa chuti)

USA obvyklé

Pokyny

Začnite variť ryžu, aby bola pripravená, keď ju budete potrebovať.
Hnedé mleté mäso. Zatiaľ čo to varí, môžete príprava zeleniny pripraviť.
Po uvarení mäsa pridajte cibuľu, papriku a cesnak. Domory s Cayenne a trochu soľou a korením. Varte, kým cibuľa nezačne zmäkčiť.
Teraz pridajte čierne fazule (najskôr vypustite plechovku šťavy), nakrájané paradajky, paradajkovú omáčku a kuracie mäso. Varte, kým nie je všetko horúce a zahreje sa.
Potom zamiešajte uvarenú ryžu.
Ochutnajte a podľa potreby pridajte viac soli a korenia.
Pred podávaním top s nakrájaným koriandrom a syrom.

Poznámky

Na tento recept môžete použiť akýkoľvek druh mletého mäsa, ale rád používam Lean Ground Turecko. Ak používate štíhle mleté mäso (nízky obsah tuku), možno budete chcieť pridať trochu olivového oleja, keď varíte, ak si všimnete, že sa toho veľa drží.
Mám rád bielu ryžu v tejto polievke, ale hnedá ryža, quinoa alebo proso by tiež fungovali dobre.
Ak by ste chceli vyrobiť túto plnenú vegetariánovú polievku, môžete nahradiť mleté mäso ďalšími dvoma plechovkami fazule, akákoľvek odroda, ktorú uprednostňujete.
Ak chcete túto polievku napredovať, rezervujte si pridanie do varenej ryže, kým neplánujete podávať. Aj keď si myslím, že môžete ukladať zvyšky (s pridanou ryžou) na jeden deň alebo dva po jedle, ryža sa časom dostane do šupiny. Takže, ak viete, že až do nasledujúceho dňa nebudete podávať polievku, uložte si do tej doby pridanie ryže.

Výživa

Výživa Facts Stuffed Pepper Soup Amount per Serving Calories 459 % Daily Value* Fat 6 g 9 % Saturated Fat 1 g 6 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 3 g Cholesterol 43 mg 14 % Sodium 557 mg 24 % Potassium 1864 mg 53 % Carbohydrates 66 g 22 % Fiber 15 g 63 % Sugar 10 g 11 % Protein 38 g 76 % Vitamin A 1764 IU 35 % Vitamin C 64 mg 78 % Calcium 136 mg 14 % Iron 6 mg 33 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.