PLNENÉ PAPRIKY

V poslednej dobe som bol v trochu večere. Aj keď sa mi páčia všetky večere, ktoré máme na rotácii v našom dome, túžim tam vkladať nejaké nové veci. A tam prichádza tento vypchatý recept papriky. Tak chutné! Tak ľahké! A hoci je to už dosť vyvážené a zdravé jedlo, dá sa tiež ľahko prispôsobiť.

Plnené papriky sú: náplň, lacné, jednoduché ingrediencie a stretávajú sa asi za 30 minút. Čo nemilovať?!

Súvisiace: Ďalej skúste tento vegetarián Quinoa plnené papriky alebo Plnené korenie , Shepherd's Pie a Birria Tacos.

Prísady

Paprika
Mleté hovädzie mäso
Šalota - alebo cibuľa
Cesnak
Olivový olej
Španielska ryža
Paradajková omáčka
Chilli
Soľ a korenie
Skartovaný syr - čedar alebo korenie
Koriander

Tesne pred podávaním, ak chcete, môžete tiež pridať trochu kyslej smotany.

Pokyny

Začíname španielska ryža (na vrchole sporáka alebo v sporáku ryže), takže bude uvarená a pripravená na skombinovanie neskôr.

Príprava papriky. Vystrihnite na polovicu a vyberte vnútorné semená a žily, ako aj stonky na vrchu. Vyhoďte malým olejom a soľou a vložte do pekáča, pokožka smerujúca nadol. Pečieme pri 425 ° F (218 ° C) počas 20 minút.

Kým ryža a paprika varia, pripravte zvyšok výplne. Nakrájajte šalotku a odbočte cesnak. Varte ich s mletým hovädzím mäsom v malom oleji, až kým sa mäso neuvarí (už nie ružové). Domesť chilli práškom a trochou soli a korenia a premiešajte paradajkovú omáčku. Akonáhle je španielska ryža pripravená, hodte to aj do panvice.

Naplňte papriku ryžou a náplňou mäsa. Potom top so syrom. Pečieme pri 425 ° F (218 ° C) počas ďalších 10-12 minút. Syr by mal vyzerať roztavený a takmer bublajúci. Potom posypte nasekaný koriander tesne pred podávaním.

Tipy

Môžete vymeniť mleté hovädzie mäso za mletú morku alebo kurča za ešte štíhlejšiu možnosť.
Ak chcete urobiť tento bez mäsa, mohli by ste vymeniť mleté hovädzie mäso za fazuľa.
V tomto recepte môžete namiesto španielskej ryže použiť obyčajnú bielu ryžu alebo hnedú ryžu. Myslím si však, že použitie zabalenej španielskej ryže (alebo juhozápadnej ryže) dodáva zmesi trochu viac chuti.
Ak chcete v tomto recepte zredukovať sacharidy, použite menej ryže alebo ju vymieňajte za karfiolovú ryžu.
Tento recept vyžaduje štyri papriky, jeden viac, ako tu vidíte. Je to preto, že zvyčajne uložím časť vyplnenia tohto receptu a prepichnite ho trochou strúhaného syra pre nášho syna batoľa. Nie je celkom vo veku, keď môžeme vyrezať papriku alebo oceniť prezentáciu.

Podávanie návrhov

Aj keď tento plnený recept na pepper robí skvelú večeru sama o sebe, tu je niekoľko príloh, ktoré by ste mohli zvážiť:

Sladké zemiakové hranolky
Pražená karfiol
Syr - pokvapkať cez papriky, ale tiež podávajte s hranolkami
Cukrovka vzduchu
Pražená špargľa
Kukuričný ponor - s čipmi

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 4.86 od 14 hlasy

Recept

kýčovité, hovädzie a španielska ryža paprička Výnos 8 Príprava 5 minúta bremená Variť 30 minúta bremená Súčet 35 minúta bremená

Prísady

1x2x3x

▢ 4 paprika
▢ 1 biť mleté hovädzie mäso
▢ 1 šalota
▢ 3 klinček cesnak
▢ 1 lyžica olivový olej
▢ 5 ½ unce Španielska ryža (2 šálky varené)
▢ 8 unce paradajková omáčka
▢ 1 lyžica chilli
▢ soľ a korenie
▢ 1 pohár strúhaný čedarový syr
▢ 1 lyžica nasekaný koriander

Pokyny

Začíname španielska ryža (na vrchole sporáka alebo v sporáku ryže), takže bude uvarená a pripravená na skombinovanie neskôr.
Príprava the paprika. Cut in half and remove the inside seeds and veins as well as the stems on top.
Vyhoďte malým olejom a soľou a vložte do pekáča, pokožka smerujúca nadol. Pečieme pri 425 ° F (218 ° C) počas 20 minút.
Kým ryža a paprika varia, pripravte zvyšok výplne. Nakrájajte šalotku a odbočte cesnak. Varte ich s mletým hovädzím mäsom v malom oleji, až kým sa mäso neuvarí (už nie ružové).
Domesť chilli práškom a trochou soli a korenia a premiešajte paradajkovú omáčku.
Akonáhle je španielska ryža pripravená, hodte to aj do panvice.
Naplňte papriku ryžou a náplňou mäsa. Potom top so syrom.
Pečieme pri 425 ° F (218 ° C) počas ďalších 10-12 minút. Syr by mal vyzerať roztavený a takmer bublajúci.
Potom posypte nasekaný koriander tesne pred podávaním.

Poznámky

Šalotku môžete nahradiť za 1/3 žltej alebo červenej cibule. Môžete vymeniť mleté hovädzie mäso za mletú morku alebo kurča za ešte štíhlejšiu možnosť. Ak chcete urobiť tento bez mäsa, mohli by ste vymeniť mleté hovädzie mäso za fazuľa. Ak chcete v tomto recepte zredukovať sacharidy, použite menej ryže alebo ju vymieňajte za karfiolovú ryžu. © Autor Emma Chapman Priebeh Hlavný chod Kuchyňa Americký Kľúčové slová plnené papriky

Výživa

Výživa Facts Stuffed Peppers Amount per Serving Calaleboies 317 % Daily Value* Fat 19 g 29 % Saturated Fat 7 g 44 % Trans Fat 1 g Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 7 g Cholesterol 54 mg 18 % Sodium 495 mg 22 % Potassium 495 mg 14 % Carbohydrates 22 g 7 % Fiber 3 g 13 % Sugar 5 g 6 % Protein 16 g 32 % Vitamin A 2519 IU 50 % Vitamin C 79 mg 96 % Calcium 130 mg 13 % Iron 3 mg 17 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calaleboie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.