Červená šošovica (vegetariánska) chilli

Táto červená šošovica je jednoduchá a klasická. Veľmi rýchle a ľahké jedlo, a ja osobne milujem chilli v tomto ročnom období (takmer rovnako ako táto polievka z Curried šošovica ) Toľko mám tendenciu zdvojnásobiť takéto recepty, ako je tento, aby som mohol jesť zvyšky ako obedy celé dni.

Súvisiace: 35 receptov na upokojujúce polievky a 60 jednoduchých receptov na večeru

Ak hľadáte vegetariánsku chilli, ktorá sa cíti tradičná a stále balí slušný proteínový úder (nehovoriac o vláknine), potom nehľadajte nič iné ako táto červená šošovica. Je to dobré.

Ak ich nájdete, určite môžete použiť konzervovanú (už uvarenú) šošovicu. Ale zvyčajne vidím iba suchá červená šošovica V obchodoch s potravinami často často často navštevujem. Nemusíte byť intimovaní varením suchého šošovky.

Nie je potrebné namáčanie a je to také jednoduché ako vriaca voda a čaká 15 minút - hodne!

Táto červená šošovica Chili takmer vyzerá mäsito, však? A všetky tie malé nasekané bity koriandra ma tak vzrušujú. Ha.

Pre zálievky som veľkým fanúšikom strúhaného syra, kyslej smotany a fritos. V štipke, niekedy nahradím kyslý krém za grécky jogurt a je to takmer rovnako dobré. Užite si! xo. Emma

Pozrite sa na náš príspevok Ľahké 30-minútové nápady na večeru Ak hľadáte viac rýchlych receptov!

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 pohár červená šošovica
• ▢ 3 pohárs voda alebo zelenina (alebo zmes)
• ▢ 3 klinček cesnak
• ▢ ½ žltá cibuľa
• ▢ 1 jalapeno
• ▢ 2 polievkové lyžice koriander
• ▢ 1 lyžica olivový olej
• ▢ 8 unce paradajková omáčka
• ▢ 1 lyžica chilli
• ▢ ¼ čajová lyžička kajenský
• ▢ soľ a korenie

Pokyny

• Prípravaare the lentils. Rinse well. In a medium to large pot, boil the liquid. Add the lentils a reduce the heat to a simmer. Cover a cook for 12 minúta. Remove the lid a continue to cook for 3-8 more minúta, until the lentils are splitting a very tender.
• Nasekajte alebo mleďte ingrediencie, ktoré to potrebujú vrátane cesnaku, cibule, koriandra a jalapeno. Odstráňm semená a žily z jalapeno, aby som znížil teplo, ale je to len na vás a úroveň tepla, ktorú uprednostňujete.
• V malej až strednej plavke alebo panvici alebo panvici pridajte olej na mierne ohrievanie a cibuľu a jalapeno po dobu 2-3 minúty, až kým nebude jemná. Pridajte cesnak a varte ďalšiu minútu alebo dve.
• Akonáhle sú šošovica vykonané varenie, pred pridaním paradajkovej omáčky vymeňte zostávajúcu tekutinu. Ak sa vaše šošovka stále javí ako veľmi polievka, možno budete chcieť vypnúť časť tekutiny, ale nemusí to byť potrebné.
• Vmiešajte paradajkovú omáčku, restutnú zeleninu, koriander, chilli prášok, kajeninu a dobre ochutte soľou a korením. Ochutnajte a v prípade potreby pridajte viac soli a korenia.

Poznámky

Výživa

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!