POLIEVKA Z CURRIED ŠOŠOVICA

verdantvows.com V mojom dome je sezóna polievky stále silná! Je to v podstate nonstop horúci čaj a polievka celý deň, každý deň pre mňa, takže zdieľam recept na polievku, ktorú práve teraz veľmi milujem - to je táto karariedová šošovica.

Je to veľmi ľahké vyrobiť, plné dobrých a jednoduchých ingrediencií a je to super chutné. Triple Win!

verdantvows.com Moja domáca polievka v podstate ide takto. Vyrábam veľkú hrniec polievky a niektoré zjem na večeru (ak môj manžel chce niečo, je vítaný, ale nie vždy je taký nadšený polievkou ako ja).

Potom zachránim zvyšné 2-3 porcie a preformulujem ich na obedy na dni alebo na super rýchlu večeru v týždni. Keď to píšem, stále mám z tejto dávky na obrázku na obed zajtra a nemôžem sa dočkať, až ju zjem! Ha.

verdantvows.com Častejšie ako nie, rád pridávam do mojej polievky pár sušienok. Momentálne som trochu na mini slanom kope (sú také roztomilé! Viem, že je to také hlúpe, ale nemôžem mu pomôcť!), Ale táto polievka z Curried šošovky je mimoriadne chutná, keď sa podáva s nejakým vareným ryžou.

Úplne voliteľné, ale náhodou som mal jednu noc, keď som to urobil, som mal nejakú zvyšnú ryžu, keď som to urobil a to bolo ešte lepšie ako sušienky. Je to tiež vynikajúce samy o sebe.

verdantvows.com Šťastná výroba polievky! xo. Emma

Láska polievka? Pozrieť sa 35 receptov na upokojujúce polievky .

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa 4.60 od 5 hlasy

Recept

Výnos 3 ľudia

Prísady

1x2x3x

▢ 2 polievkové lyžice olivový olej
▢ 2 šalotka
▢ 2 mrkva
▢ 4 klinček cesnak
▢ ½ palec zázvor
▢ 1 čajová lyžička karí prášok
▢ ½ čajová lyžička Garam masala
▢ ¼ čajová lyžička kajenský
▢ ¼ čajová lyžička kurkuma
▢ 1 pohár červená šošovica
▢ 4 pohárs 32-unca zeleninová alebo kuracie zásoby
▢ soľ a korenie
▢ koriander a vápno na podávanie

Pokyny

Nakrájajte šalotky a mrkvu, odbočte z cesnaku a zázvoru. Opláchnite a vyberte šošovicu.
Vo veľkom hrnci zahrievajte olivový olej na stredné až vysoké teplo. Pridajte šalotky a mrkvu a varte 1-2 minúty. Potom zamiešajte cesnak, zázvor, kari prášok, garam masala, kajen, kurkumu a veľké posypanie soli a korenia. Miešajte a varte ďalších pár minút, kým sa všetko nezačne zmäkčiť.
Znížte teplotu na stredne/nízku a pridajte šošovicu a zásoby. Prikryte a varte na nízkej úrovni 18-20 minút, kým šošovica nie sú veľmi jemné. Použite ponorný mixér alebo to môžete urobiť v dávkach v mixéri a pyré polievka (môže byť super hladká alebo zanechať trochu robustného, až na vás). Ochutnajte a podľa potreby pridajte soľ a korenie. Pri podávaní posypte trochu nasekaného koriandra a vytlačte malú limetkovú šťavu na vrchol.

Priebeh Polievka

Výživa

Výživa Facts Curried Lentil Polievka Amount per Serving Calories 334 % Daily Value* Fat 10 g 15 % Saturated Fat 1 g 6 % Polyunsaturated Fat 1 g Monounsaturated Fat 7 g Sodium 35 mg 2 % Potassium 798 mg 23 % Carbohydrates 45 g 15 % Fiber 20 g 83 % Sugar 5 g 6 % Protein 17 g 34 % Vitamin A 6894 IU 138 % Vitamin C 8 mg 10 % Calcium 64 mg 6 % Iron 5 mg 28 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.