Čokoládový banánový chia semeno

Podľa môjho odhadu sú tie najlepšie raňajky tie, ktoré by sa mohli zdvojnásobiť ako dezert. Francúzsky toast, palacinky udusené v javorovom sirupe, muffiny, ktoré by sa určite nazývali košíčky, keby mali len malú polevu na vrchole - to je to, o čom hovorím!

Súvisiace: 50 zdravých nápadov na raňajky a Pretrasenie

Toto je jedna z tých raňajok/takmer dezertov. Až na to, že sa chystám šepkať túto časť), je to tiež super zdravé. Blázon, však? Ale je to úplne pravda. Bude sa ti páčiť, prisahám.

Čokoládový banánový chia semienka, vyrába jeden.

1 zrelý banán
1 lyžica mandľového masla
2 čajové lyžičky med (alebo iné sladidlo, ktoré uprednostňujete)
1/4 šálky semien chia
1 šálka mandľového mlieka

1/4 čajovej lyžičky morskej soli
1/4 čajovej lyžičky škorica

Najprv vo veľkej šálke alebo malej miske rozšľahajte mlieko, kakao, soľ a škoricu. Miešajte semená chia a potom chladte 45 minút až hodinu (miešajte raz po 20 minútach, aby sa nezhlasoval).

Uvidíte, ako sa vaša zmes zmení z tenkej mandľovej mliečnej látky na hrubý a krémový puding.

Zmiešajte banán, mandľové maslo a med. Banánovú zmes môžete navrhnúť pomocou pudingu Chia, podávať ju nad vrcholom (ako dezert), alebo ju môžete všetko premiešať. Úplne na vás.

Poviem, že sa ukázalo, že je náročné piť so slamou, ktorú vidíte na obrázku. Rýchlo som vykopal svoju slamku na lyžicu, takže vám odporúčam, aby ste to tiež urobili.

Ak chcete, mohli by ste to úplne nalepiť niekoľkými mini čokoládovými lupienkami alebo nasekanou tmavou čokoládou. Alebo by ste mohli pridať nasekané orechy na vrchol.

Osobne milujem krízu, ale neváhajte a nechajte ju krémovú, ak to tak nie je. Žite svoj (chia) život, priateľu. Užite si! xo. Emma

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 banán (zrelé)
• ▢ 1 lyžica mandľové maslo
• ▢ 2 čajové lyžičky zlato (alebo iné sladidlo, ktoré uprednostňujete)
• ▢ ¼ pohár semená chia
• ▢ 1 pohár mandľové mlieko
• ▢ 1 ½ lyžicas kakao
• ▢ ¼ čajová lyžička morská soľ
• ▢ ¼ čajová lyžička škorica

Pokyny

• Najprv vo veľkej šálke alebo malej miske rozšľahajte mlieko, kakao, soľ a škoricu. Miešajte semená chia a potom chladte 45 minút až hodinu (miešajte raz po 20 minútach, aby sa nezhlasoval).
• Uvidíte, ako sa vaša zmes zmení z tenkej mandľovej mliečnej látky na hrubý a krémový puding.
• Zmiešajte banán, mandľové maslo a med. Banánovú zmes môžete navrhnúť pomocou pudingu Chia, podávať ju nad vrcholom (ako dezert),

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!