SMOOTHIE

Veľké poháre lahodného ovocia a zeleniny ráno alebo neskoro popoludní sa cíti dobre.

Tento smoothie sa zabalí dosť veľa, pretože je vyrobený zo všetkých rastlín a chutí prekvapivo osviežujúci. Dôrazne odporúčam, aby ste túto kombináciu vyskúšali bez ohľadu na to, či ste človek zelenej smoothie alebo ste sa z nich vždy cítili trochu nervózni.

Súvisiace: 50 zdravých nápadov na raňajky a Pretrasenie

Granátové jablko, repa a skryté greeny smoothie. Robí jeden.

1 repa (približne 3 oz.)
1/2 Apple, odporúčam Granny Smith pre príchuť koláča (približne 2,5 oz.)
1 veľká hrsť špenátu (približne 1 oz.)
4 veľké listy mäty
1/2 šálky 100% granátového žľazy

Odlupujte a potom umyte repu a odstráňte akékoľvek nečistoty alebo listy. Nakrájajte na 4-5 kusov.

V dobrom mixéri (milujem svoje Vitamix !), Kombinujte repu, jablko (semená a stonky odstránené), špenát, mätu a šťavu z granátového jablka. Zmiešajte naozaj, naozaj dobre.

Nechcete, aby ste zostali žiadne listy ani veľké kúsky repy alebo jablka. Hladkou konzistenciou je to, na čo sa zameriavate.

Užite si okamžite. Super jednoduché, však? Len pár poznámok tu a potom choďte zapnúť svoj smoothie!

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Dať sprievodcu verdantvows.com

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

Povoľte, prosím, JavaScript vo vašom prehliadači vyplniť tento formulár.

Pomenovať * E -mail * Dohoda o GDPR *

Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Zaregistrovať sa Zatiaľ žiadne hodnotenia

Recept

Smoothie s granátovými jablkami, repami, jablkami, špenátom a mätou Náklady 5 dolárov Výnos 1 osoba Príprava 5 minúta bremená Súčet 5 minúta bremená

Prísady

1x2x3x

▢ 1 repa
▢ ½ jablko (Odporúčam Granny Smith pre chuť na koláč)
▢ 1 veľká hrsť špenátu
▢ 4 mincovňa (veľké)
▢ ½ pohár 100% šťavy z granátového jablka

USA obvyklé

Vybavenie

▢ Mixér

Pokyny

Odlupujte a potom umyte repu a odstráňte akékoľvek nečistoty alebo listy. Nakrájajte na 4-5 kusov.
V dobrom mixéri (milujem svoje Vitamix !), Kombinujte repu, jablko (semená a stonky odstránené), špenát, mätu a šťavu z granátového jablka. Zmiešajte naozaj, naozaj dobre. Nechcete, aby ste zostali žiadne listy ani veľké kúsky repy alebo jablka. Hladkou konzistenciou je to, na čo sa zameriavate. Užite si okamžite!

Poznámky

-Toto smoothie bude na tenkej strane, ale nie tak tenká, že je ako šťava. Ak chcete, aby bola konzistentnosť toho skôr ako šťava, pred zmiešaním pridajte 1/2 šálky vody. Môžete prelomiť jemné sitko zo sieťoviny, ale konzumácia všetkých rastlín je výživnejšia, takže odporúčam, aby som sa nezúčastnil. -Mám tendenciu nosiť rukavice, keď varím s repy, pretože majú tendenciu zafarbiť pokožku. Dávajte si tiež pozor, či sú vaše pultové vrcholy mramor, pretože ich dokáže tiež zafarbiť. -Vzhľadom na to, že budeme konzumovať jablkovú pokožku a všetky špenáty a mätu, je najlepšie kúpiť ekologické, ak je to možné. Vo všeobecnosti radšej kupujem organické, ale viem, že to nie je vždy priateľské k rozpočtu. Takže to aspoň odporúčam, keď plánujete konzumovať pokožku rastliny (jablká, bobule atď.). © Autor Emma Chapman Priebeh Nápoje Kuchyňa Americký Kľúčové slová repa, greens, smoothie

Výživa

Výživa Facts Pomegranate, Beet, a Hidden Greens Smoothie Amount per Serving Calories 85 % Daily Value* Fat 0.3 g 0 % Saturated Fat 0.1 g 1 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 0.04 g Sodium 66 mg 3 % Potassium 387 mg 11 % Carbohydrates 21 g 7 % Fiber 5 g 21 % Sugar 15 g 17 % Protein 2 g 4 % Vitamin A 246 IU 5 % Vitamin C 9 mg 11 % Calcium 28 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

OZNÁMENIE: Výživa sa automaticky vypočítava, využívajúc spooncular, pre vaše pohodlie. Ak je to relevantné, odporúčame vám použiť vlastné výpočty výživy.