Čo robiť, keď vás šikanujú

Šikanu nie je potrebné brať na ľahkú váhu. Ako dieťa alebo dospievajúci môže byť ťažké postaviť sa tyranovi alebo povedať niekomu, že vás šikanujú. Možno si myslíte, že vám nikto neuverí alebo že si vás tyran viac len vyberie. Aj keď sa bojíte, je dôležité zaujať stanovisko, ak ste šikanovaní. V opačnom prípade bude šikana pokračovať a to by mohlo viesť k nedostatku dôvery, zdravotným problémom alebo jednoducho k životu v strachu.

Riešenie šikanovania

Šikana má rôzne formy: slovné šikanovanie, fyzické šikanovanie, nepriame šikanovanie a kyberšikana. Existuje však niekoľko stratégií riešenia šikanovania, ktoré môžete použiť bez ohľadu na to, aký typ šikanovania máte. Poznanie týchto stratégií vám môže pomôcť zastaviť násilníka v jeho stopách.

• Priemerní tínedžeri ukazujú jedinečné vlastnosti
• Galéria šiat pre dospievajúcich na párty
• Juniorské prehliadky

Povedzte to dospelému

TeensHealth od Nemours vás povzbudzuje, aby ste okamžite informovali dospelého o všetkých prípadoch šikany. Dospelí, najmä učitelia a študenti, často poznajú konkrétne stratégie riešenia šikanovania. Niektoré deti to nepovedia dospelým, pretože sa obávajú násilníka s odvetou, ale dospelý nemusí pripúšťať, že vy ste boli ten, kto násilníka nahlásil.

Neoplatte to

Rosalind Wiselandová, autorka a pedagógka, ktorá sa rozsiahle zaoberala šikanovaním, naznačuje, že odvetná akcia proti šikanovaniu môže spôsobiť eskaláciu šikany. Zavolať tyranovi, poslať zlú správu alebo ho udrieť späť ho iba povzbudí, aby urobil viac, aby sa k vám dostal.

Odísť

The Montanský úrad pre verejné poučovanie radí ti odísť od tyrana. Odídením odoberiete násilníkovi časť moci a dáte mu vedieť, že sa k vám nedostáva. Ak nemôžete odísť a nie ste fyzicky poškodení, jednoducho násilníka ignorujte, kým nebudete môcť odísť alebo nedostanete príležitosť povedať o tom niekomu inému.

Nechajte negatívne emócie skryté

Podľa KidsHealth , získanie negatívnej reakcie môže dať šikanujúcemu pocit sily a oznámiť jej, že šikana je úspešná. Aj keď to môže byť ťažké, pokúste sa zdržať plaču alebo rozčúlenia na násilníka. To môže iba povzbudiť násilníka, aby pokračoval.

Špeciálne zretele pre rôzne typy šikanovania

Slovné šikanovanie

Slovné šikanovanie spočíva v tom, že sa niekto nazýva slovami, utlmuje alebo zastrašuje slovami. Ak vás niekto verbálne šikanuje, neuchýlte sa k tomu, aby ste povedali škodlivé veci naspäť. Namiesto toho vyskúšajte nasledujúce stratégie spolu s vyššie uvedenými návrhmi:

• Premeňte to, čo tyran povie, na vtip.
• Obklopte sa pozitívnymi myšlienkami.
• Nájdite svedka slovnej šikany. Požiadajte učiteľa, aby nenápadne venoval zvýšenú pozornosť, keď s vami tyran hovorí na hodine, alebo požiadajte priateľa, aby vás poslúchol, keď s vami hovorí tyran.

Fyzická šikana

Fyzickí násilníci zastrašujú, bijú, strkajú, kopajú a obete inak fyzicky poškodzujú. Ak ste fyzicky šikanovaní, musíte s tým okamžite niečo urobiť. Okrem toho, že to máte okamžite povedať dospelému, niektoré návrhy na riešenie šikanovania a prevenciu budúceho fyzického šikanovania zahŕňajú:

• Uistite sa, že nikdy nie ste sami. Pre násilníka je ťažšie udrieť s priateľom po vašom boku alebo s množstvom svedkov.
• Predvídajte, kde bude násilník, a snažte sa mu vyhnúť.
• Ak ste naozaj zranení, povedzte násilníkovi, aké ste zranení. Tyran si niekedy neuvedomuje rozsah svojej sily a ak mu hovoríte, že vám ublížilo, môže ho vrátiť späť do reality.

Nepriame šikanovanie

Nepriame šikanovanie znamená vylúčenie niekoho zo skupiny alebo šírenie klebiet o niekom. Často to môže byť ťažké, pretože vôbec netušíte, prečo ľudia o vás šíria povesť alebo vás vynechávajú, ale aby ste to uľahčili, môžete urobiť niekoľko vecí:

• Trávte čas s priateľmi alebo venujte sa novým koníčkom. Ak vás konkrétna skupina ľudí vylučuje, nájdite novú skupinu alebo urobte niečo iné. Nepotrebujete ich.
• Nešírte fámy o tých, ktorí vás šikanujú.
• Ak ste vylúčení, konfrontujte násilníkov. Jednoducho sa ich opýtajte, čo ste urobili zle. Odpoveď nemusí byť pekná, ale môže vám pomôcť posunúť sa ďalej.

Kybernetické šikanovanie

Kybernetická šikana je šikana, ktorá sa deje online alebo prostredníctvom iných elektronických zariadení, ako sú napríklad mobilné telefóny alebo videohry. Ľudia môžu povedať, že o vás hovoria niečo vážne, šíria zvesti alebo zverejňujú nevhodné obrázky. Často vás môžu šikanovať anonymne alebo občas šikanujú, zatiaľ čo sa vydávajú za niekoho iného. Mnoho starších detí a dospievajúcich sa šikanuje na internete, pretože nevidia osobu, ktorú šikanujú, a tak je ľahšie byť zlý, ale stále je to rovnako vážne. Ak vás niekto šikanuje, pozrite si niektoré z návrhov od Zastavte kyberšikanu a Netsmartz navrhujem vykonať nasledujúce kroky:

• Uložte si všetky e-maily, okamžité správy, textové správy alebo fotografie, ktoré sa mohli použiť ako kyberšikana.
• Blokujte kohokoľvek, kto vám pošle zlé alebo nevhodné obrázky alebo správy.

Ak ste svedkom šikanovania

Byť svedkom šikany a nerobiť s tým nič, alebo sa rozhodnúť so šikanovaním súhlasiť, môže byť rovnako zlé ako samotné šikanovanie. Ak vidíte alebo počujete, že bol niekto šikanovaný niektorým z vyššie uvedených spôsobov, zaujmite stanovisko.

• Požiadajte násilníka, aby prestal.
• Povedzte učiteľovi alebo rodičovi o šikanovaní.
• Odmietajte sa tyranovi smiať alebo ho podporujte.
• Buďte priateľom šikanovanej osoby.
• Povzbuďte svojich priateľov, aby sa postavili proti šikanovaniu.

PBS deti poskytuje deťom a dospievajúcim rady, ako zaujať ešte väčší postoj proti šikanovaniu v škole a vo vašej komunite.

Poradenstvo pre dospelých

Ak ste dospelý, ktorý bol oboznámený alebo bol svedkom šikany, stopbullying.gov ponúka rady, ako to zvládnuť. Niektoré z návrhov zahŕňajú:

• Neignorujte prípad šikany.
• Zostaň v kľude.
• Porozprávajte sa so všetkými zúčastnenými stranami súkromne.
• Porozprávajte sa so všetkými zúčastnenými zvlášť.

The Národná rada pre prevenciu kriminality tiež ponúka rady, ktoré pomáhajú rodičom rozpoznať možné prípady šikanovania a pomáhajú ich deťom šikanovanie zvládnuť.

Šikana zdroje

Ak chcete viac informácií o tom, čo šikanovanie je a nie je, alebo sa chcete dozvedieť, ako sa postaviť proti šikanovaniu, prečítajte si nasledujúce zdroje zamerané na potlačenie šikany medzi deťmi a dospievajúcimi.

• Detská sila ponúka viac zdrojov o šikanovaní a prevencii zneužívania vrátane spôsobov, ako čeliť šikanovaniu s dôverou.
• Stomp Out Bullying nabáda deti a dospievajúcich, aby sa postavili proti šikanovaniu, a získalo si podporu celebrít.
• Pacerovo národné centrum prevencie šikany obsahuje videá, príbehy a petíciu, ktorú majú deti podpísať, aby ukončila šikanu.
• Bully Project , založený na populárnom filme, ponúka príbehy a štatistiky, ktoré majú deti povzbudiť, aby sa postavili proti šikanovaniu.

Je to veľká vec

Šikana je veľká vec a nemusí sa to diať. Tyran nie je len zlý priateľ alebo niekto, kto vás nemá rád: táto osoba je skutočným problémom. Nenechajte vy alebo vaši priatelia prepadnúť väčšiemu nebezpečenstvu sveta šikany. Ak niečo vidíte, povedzte niečo, aby ste sa skutočne mohli dostať preč od násilníka!