Ako dosiahnuť, aby niekto prestal fajčiť

Neexistuje spôsob, ako niekoho donútiť prestať fajčiť hrniec, a to len tak, že ho prevezieme na opustený ostrov, kde rastlina konope nerastie. Rovnako ako u používateľov akejkoľvek drogy, je veľmi nepravdepodobné, že sa človek zastaví, pokiaľ nebude chcieť. Ako už bolo povedané, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na podporu priateľa alebo člena rodiny, ak sa ich nadmerné užívanie marihuany týka vás.

Prvý krok: Vykonajte pozorovania

Popremýšľajte, prečo chcete, aby tento jedinec prestal fajčiť. Čo sa vás týka? Napríklad užívanie marihuany môže mať vplyv na pamäť a koncentráciu a sťažiť jednotlivcom prácu v práci alebo v škole. Iné negatívne efekty ktoré si môžete všimnúť, zahŕňajú:

Úzkosť: Vyzerá táto osoba nervóznejšia a rozrušená? Imunologické potlačenie: Je chorá častejšie ako predtým? Apatia: Prestal sa zaujímať o veci, na ktorých mu predtým záležalo? Zmeny osobnosti: Je podstatný rozdiel v prístupe a správaní?

• Slogany proti zneužívaniu drog
• 10 spôsobov, ako prestať fajčiť
• Známky zneužívania drog

Napíšte svoje obavy pomocou Vyhlásenia ja , napríklad Je mi smutno, že keď fajčíte, vzdáte sa svojich umeleckých diel. Najlepšie je k osobe pristupovať týmto spôsobom, namiesto použitia útočných vyhlásení typu vy, ako napríklad ste leniví, pretože príliš fajčíte, ak nechcete, aby vás zdravili obranne.

Druhý krok: Oslovte osobu

Oznámte svoje obavy svojmu priateľovi v čase, keď nie je prítomných veľa stresujúcich faktorov. Napríklad sa k nemu nepribližujte deň po tom, čo ju vyhodia z práce, a povedzte Vidíte? Povedal som ti, že ťa vyhodia, pretože príliš fajčíš!

1. Vyberte si bežný deň a pozvite ho na neohrozujúce podujatie, napríklad na kávu alebo filmovú noc vo vašom apartmáne.
2. Povedzte svojmu priateľovi, že by ste chceli niečo prediskutovať, aby to nebolo úplne mimo ľavého poľa.
3. Vyjadrite svoje obavy pomocou vyhlásení, ktoré ste si napísali.
4. Povedzte mu, že tam budete, aby ste ho podporili, ak a keď sa rozhodne vzdať sa tejto drogy.

Dajte svojmu priateľovi príležitosť zamyslieť sa a hovoriť. Pravdepodobne vám dá jednu z troch odpovedí:

• Chce skončiť.
• Nechce prestať.
• Chce prestať, ale zatiaľ nie.

Musíte byť ochotní pokojne prijať ktorúkoľvek z týchto odpovedí. Ak povie, že to chce zastaviť, pokračujte ďalšími krokmi. Ak nie, budú sa musieť neskôr vrátiť, keď bude pripravený.

Tretí krok: Vychovajte ju k odstúpeniu

Ľudia sa môžu stať fyzicky závislými od marihuany, najmä ak sú veľkými užívateľmi. Príznaky sa však objavia až po významnom období abstinencie, pretože liek môže v systéme zostať dlhšiu dobu. To spôsobuje, že niektorí závislí veria, že v skutočnosti nie sú závislí, a že začnú znova užívať.

Píše to špecialista na zotavenie Darryl Inaba Zvršky, nadol a všelijaké Vidíme, že abstinenčné príznaky marihuany sa oneskorujú niekedy o niekoľko týždňov až mesiac po tom, čo človek prestane. Podľa knihy tieto príznaky môžu zahŕňať hnev, zimnicu, potenie, chvenie, zníženú chuť do jedla a intenzívne chute.

Krok štvrtý: Pomôžte mu zvládnuť chute

Chute často sabotujú aj ten najpropracovanejší plán výpovede. Pomôžte svojmu priateľovi vymyslieť plán, ako zvládnuť chute skôr, ako k nej dôjde, napríklad žuvanie mrkvy alebo prechádzka. Nalepte si pripomienky u neho doma alebo za stolom v práci. Niekedy cvaknutie gumičky okolo zápästia alebo kliknutia na pero môže stačiť na zmenu zamerania mysle.

Pomôžte mu nájsť alternatívne spoločenské aktivity, ak sa väčšina z nich točí okolo užívania marihuany alebo iných drog.

Piaty krok: Oslavujte s ňou ciele

Obnova sa najlepšie robí v detských krokoch. Napríklad jeden týždeň bez fajčenia je pre túto osobu pravdepodobne významným míľnikom. Môžete dokonca znížiť pôvodný cieľ, napríklad nefajčiť 24 hodín.

Darujte svojmu priateľovi malý darček alebo dokonca len potľapkanie po pleci. Neustále povzbudzujte a blahoželajte svojmu priateľovi ku každému kroku, ktorý urobí k uzdraveniu.

Pomoc rodinnému príslušníkovi

Ak je užívateľom marihuany člen rodiny, napríklad dieťa alebo manžel, pomoc pre neho môže byť pre vás emocionálne veľmi náročná, najmä ak pomoc najskôr odmietne. Možno budete chcieť vstúpiť do podpornej skupiny, ako napr Al-Anon , vyrovnať sa s reakciou osoby na váš pokus, nech už je akýkoľvek. Upozorňujeme, že Al-Anon sa neobmedzuje iba na rodinných príslušníkov alkoholikov. Je pre kohokoľvek, kto sa zaoberá spoluzávislosťou.

Členovia rodiny často prejavujú umožňujúce správanie, ktoré pomáha človeku zostať v závislosti. Napríklad ak zavoláte šéfovi svojho člena rodiny, keď je príliš vysoký na to, aby šiel do práce, prestaňte s tým. Nechajte ju čeliť následkom svojho konania. Ak váš syn prestane fajčiť so svojimi priateľmi, je v poriadku ho uzemniť.

Naučiť sa viac o rozumné stanovenie hranice aby ste mohli určiť, aké správanie je prijateľné a čo je pre vás neprijateľné. Potom sa držte týchto hraníc.

Podporujte vonkajšiu podporu

Aj keď môžete byť skvelým roztlieskavačom, váhu zotavenia nemôžete dať na svoje plecia sám. Je pravdepodobné, že to z vašej strany spôsobí nevôľu a vyhorenie, najmä ak dôjde k relapsu. Povzbuďte ho, aby sa pripojil k podpornej skupine, ako je napr Anonymná marihuana do siete s ostatnými, ktorí tiež prechádzajú obnovou. To je obzvlášť dôležité, ak väčšina ľudí v jeho sociálnom kruhu sú užívatelia marihuany.