Ako trénovať roztlieskavačky

Ak ste novým trénerom roztlieskavačiek, možno vás zaujíma, ako trénovať roztlieskavačky. Organizovanie skúšok, vymýšľanie rozpisov tréningov a vytváranie nových povzbudení sa prvostupňovému trénerovi môže zdať ako drvivá úloha. Existuje niekoľko vyskúšaných a pravdivých kontrolných zoznamov, ktoré vám môžu pomôcť pri sledovaní vašich cieľov. Postupom času budete samozrejme pribúdať a odoberať tieto zoznamy.

Ako trénovať roztlieskavačky: užitočné kontrolné zoznamy

Jeden z najdôležitejších prvkov v koučovaní je organizovaný. Nič nebude frustrovať rodičov a roztlieskavačky rýchlejšie ako tréner, ktorý neponúka dôležité informácie, ako sú nadchádzajúce postupy alebo kedy prísť na zápas. Kontrolné zoznamy vám môžu pomôcť zaistiť, aby vám nič dôležité neuniklo.

• Mladí roztlieskavačky
• Obrázky póz a pohybov roztlieskavačiek
• Galéria fandenia táborom

Pred skúškami

Ak ste sa rozhodli trénovať pred skúškami, potom budete zodpovední aj za organizáciu skutočných postupov a skúšok pri skúšaní. V závislosti od školy alebo telocvične, v ktorej trénujete, môžete alebo nemusíte mať vplyv na to, ako sa vyberajú roztlieskavačky pre váš tím. Toto je vhodný čas na to, aby ste roztlieskavačkám a rodičom ukázali, že ste usporiadaní a nad všetko. Mladí tréneri povzbudenia môžu zistiť, že trénovanie dospievajúcich dievčat môže byť výzvou, pretože nie je veľký vekový rozdiel. Problémom môže byť rešpekt. Je dôležité vopred určiť, čo sa očakáva a kto je zodpovedný.

• Vytvorte si vyskúšanie a dobre to vedzte. Ak sú z tímu starší roztlieskavačky, môžete ich požiadať, aby vám s touto úlohou pomohli. Dievčatá, ktoré vyskúšajú, by sa však nemali učiť povzbudzovať skôr ako iné dievčatá.
• Pokiaľ škola už nemá zavedený systém skúšok, pripravte si zoznam zručností, ktoré budú dievčatá pri skúšaní potrebovať. Váš zoznam by mal dievčatám oznámiť, koľko bodov má každá zručnosť. Medzi ďalšie položky, ktoré tréneri zahrnuli, patria referencie od učiteľov, skúšobné povzbudzovanie, skok podľa výberu a kaskadérske kúsky. Niektoré skúšky si dokonca vyžadujú osobný pohovor s porotou.
• Vyberte si sudcov. Niektoré školy vám môžu umožniť rozhodnúť sa sami, kto je vo vašom tíme, ale pravdepodobne to nie je dobrý nápad, pokiaľ neplánujete vziať každé dievča, ktoré vyskúša. Porota zložená z najmenej troch nestranných sudcov pomôže zabezpečiť, aby sa náhodne neprehliadol talent a aby bolo hodnotenie spravodlivé.
• Požiadajte aspoň jednu ďalšiu nepríbuznú osobu, aby sa s vami zúčastnila testovacích postupov. Požiadajte najmenej jednu ďalšiu osobu, aby vám pomohla ochrániť vás pred obvineniami zo zaujatosti alebo neprofesionality.
• Rozhodnite sa, koľko dní a kedy budú testovacie postupy trvať. Získajte nadriadeným poriadok v plánovaných časoch a dňoch. Oznámte to najmenej týždeň vopred rozdávaním letákov. Pokiaľ ide o školský povzbudzujúci tím, vyskúšajte tiež skúšky uvedené pri oznámeniach.

Prvá prax

Prvý tréning môže udať tón celej sezóne fandenia. Buďte pripravení na viac materiálu, ako budete potrebovať. Tu je zoznam, ktorý vám pomôže:

• Vytvorte si plán praktík, ktoré si môžete rozdať pri tomto prvom cvičení. Najlepšie bude, keď budete mať stanovené dni a časy každý týždeň, keď sa tím stretne. Ak nie, naplánujte si program čo najviac vopred, aby mohli roztlieskavačky naplánovať zodpovedajúcim spôsobom. Ak trénujete mladšie roztlieskavačky alebo juniorský univerzitný tím, veľa dievčat sa môže pri jazdách spoliehať tiež na rodičov a ostatných.
• Vytvorte balíček, ktorý bude obsahovať všetky základné pohyby na rozveselenie, o ktorých si myslíte, že by od nich dievčatá mohli potrebovať, zoznam pravidiel pre váš tím (napríklad bez gumy, vlasy vždy hore) a slová na všetky povzbudenia, ktoré tím chcete naučiť. Poskytnite akékoľvek informácie o pripravovaných finančných zbierkach.
• Naplánujte si rozdelenie praxe do niekoľkých fáz. Venujte desať minút premýšľaniu o časoch a pravidlách. Strávte ďalších desať až pätnásť minút tým, že sa dievčatá zohrejú a ponaťahujú. Zvyšok strávte mimoriadne dobrým učením sa dvoch alebo troch povzbudzovaní. Nechajte čas natiahnuť sa a vychladnúť.
• Ukončite prvý tréning s pozitívnou notou a pripomeňte tímu, kedy bude ďalší tréning.

Prebiehajúce úlohy

Existuje niekoľko prebiehajúcich úloh, vďaka ktorým vyniknete ako tréner a pomôžete svojim roztlieskavačkám, aby boli čo najlepší.

• Pri každej praxi sa zamerajte na základy. Uistite sa, že pohyby sú ostré a pevné, hlasy sú hlasné a pracujte na precíznosti.
• Rýchlo komunikujte všetky zmeny harmonogramu prostredníctvom telefónneho stromu, ktorý vytvoríte pri prvom cvičení, alebo rozposlaním e-mailov všetkým. Budete musieť zistiť, ktorá metóda funguje najlepšie pre váš tím a rodičov.
• Noste so sebou cheerleadingovú súpravu na všetky hry / vystúpenia. Súprava by mala obsahovať ďalšie facky, mašle do vlasov, gumičky, vreckovky, zatváracie špendlíky, malú šijaciu súpravu, odstraňovač škvŕn, odstraňovač vlákien, šnúrky do topánok, lak na vlasy, neutrálny krycí mejkap, biele ponožky (alebo akúkoľvek farbu vašich roztlieskavačiek), lekárnička, zoznam núdzových kontaktov pre každú roztlieskavačku.

Po pár praktikách budete v poriadku

Možno si teraz hovoríte, ako trénovať roztlieskavačky, ale potom, čo ste viedli niekoľko tréningov, prídete na to, čo najlepšie vyhovuje vášmu osobnému štýlu trénovania. Po niekoľkých cvičeniach nájdete svoju drážku a váš tím by mal začať svietiť. Len nezabudnite, že najlepšie tímy vedia, ako tvrdo pracovať, ale postupy sú tiež zábavné a prínosné.