Zdravé čokoládové banánové chvenie

Som spolu veľkým fanúšikom ovocia a čokolády. Ako a obrovský Ventilátor toho. Keby ovocie a čokoláda mali mamu, bol by som z nich väčší fanúšik ako ich mama. Za posledný rok som však zmenil svoju stravu, aby som sa vyhýbal čo najviac rafinovaného cukru a mliečnych výrobkov, takže som musel byť trochu kreatívny, keď som si vybral svoje sladké dobroty neskoro v noci. Momentálne som posadnutý S týmto mliekarenským a bez pridaného čokoládového chvenie čokoládovej čokolády cukru. Mal som to najmenej päťkrát týždenne za posledný mesiac a nevyzerá to, že sa čoskoro pustím. Zaujíma vás, ako si ho vyrobiť? Zdravé čokoládové banánové chvenie, podáva jednu

1 mrazený, zrelý banán
1 1/2 polievkové lyžice nesladeného kakaového prášku
1 lyžica mandľového masla (chrumkavé alebo hladké, bez pridaného cukru)
1/3 šálky nesladeného vanilkového mandľového mlieka Sladkosť v tomto otrasi prichádza z banánu, takže povesť vášho banánu je, tým sladšie bude váš Shake. Ak chcete zmraziť svoj banán, odlúpte banán a nakrájajte ho na plátky v celom palcoch a vložte do plastového vrecka na mrazničku. (Najprv ho rozrezajte na plátky, pomôže ľahšie zmesi banánov.) Vložte vrecko do mrazničky na niekoľko hodín, kým plátky banánov nie sú úplne zmrznuté. Pridajte mrazený banán do zvyšku ingrediencií v mixéri a miešajte, kým nebude hladký. Ak váš mixér potrebuje viac tekutiny na zvládnutie mrazeného banánu, môžete pridať viac mandľového mlieka alebo kúsok vody. Toto je vážne druh čokoládového otrasu, ktorý by šokoval niekoho, kto nevie, že je zdravý. Rád si ponechám rovnakú mrazničnú tašku pre svoje mrazené banány a neustále pridávam nové plátky, keď je nízka. Čo je stále. Pretože je to také dobré. Myslíš si, že to skúsiš? xo. Laura

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 1 zamrznutý (zrelý banán)
• ▢ 1 ½ polievkové lyžice nesladený kakaový prášok
• ▢ 1 lyžica mandľové maslo (chrumkavé alebo hladké bez pridaného cukru)
• ▢ ⅓ pohár nesladené vanilkové mandľové mlieko

Pokyny

• Sladkosť v tomto otrasi prichádza z banánu, takže povesť vášho banánu je, tým sladšie bude váš Shake. Ak chcete zmraziť svoj banán, odlúpte banán a nakrájajte ho na plátky v celom palcoch a vložte do plastového vrecka na mrazničku. (Najprv ho rozrezajte na plátky, pomôže ľahšie zmesi banánov.) Vložte vrecko do mrazničky na niekoľko hodín, kým plátky banánov nie sú úplne zmrznuté. Pridajte mrazený banán do zvyšku ingrediencií v mixéri a miešajte, kým nebude hladký. Ak váš mixér potrebuje viac tekutiny na zvládnutie mrazeného banánu, môžete pridať viac mandľového mlieka alebo kúsok vody.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!

Kredity // Autor: Laura Gummerman, Fotografia: Laura Gummerman a Sarah Rhodes