Prečo túžite po krevetách?

Máte zrazu chuť na určité jedlá v nepárnych chvíľach a chcete vedieť prečo? Ak túžite po krevetách, mohlo by to byť jednoducho preto, že máte radi toto výživné jedlo. Alebo môže byť vaša túžba známkou niečoho iného. Preto je nevyhnutné vedieť viac o chutí kreviet.

1. Vaše telo potrebuje bielkoviny

Ak vášmu telu chýba dostatok bielkovín, mohli by ste túžiť po krevetách alebo iných potravinách bohatých na bielkoviny - ako je hydina, mäso, vajcia alebo tvaroh. Krevety vám poskytujú niečo cez 20 gramov bielkovín (a asi 85 kalórií) v každej dávke 3 unce, vďaka čomu budete na dobrej ceste k splneniu denných požiadaviek na bielkoviny. Odporúčaná denná dávka bielkovín je 71 gramov denne pre tehotné a dojčiace ženy, 56 gramov pre mužov a 46 gramov denne pre netehotné ženy. Športovci potrebujú asi 0,5 až 0,9 gramu bielkovín na každý kilogram telesnej hmotnosti denne, poznamenáva Americká akadémia výživy a dietetiky .

• Recepty na krevety bourbon
• Recepty na zdravé krevety
• Prečo ľudia túžia po čokoláde?

2. Máte nedostatok živín

Jedna z teórií, aj keď nie je dokázaná, je, že túžite po potravinách obsahujúcich výživné látky, ktorých má váš organizmus nedostatok. Sladené jedlá sú výnimkou, pretože cukor poskytuje kalórie, ale málo základných živín. Okrem toho, že sú krevety bohaté na bielkoviny, sú ich dobrým zdrojom jód a selén , tak jenedostatok týchto mikroživínteoreticky môže spôsobiť chuť na krevety. V tejto oblasti je však potrebný ďalší výskum.

3. Zažívate hlad spárovaný so zrakom a vôňou

Jedným z dôvodov, prečo túžite po krevetách, môže byť jednoducho ten, že máte hlad a krevety sú v očiach (alebo voňajúcich úrovniach). Porekadlo nenakupujte v potravinách, keď máte hlad má na tom niečo pravdy. Takmer čokoľvek vyzerá lákavo, keď vaše telo potrebuje kalórie. Krevety sú, našťastie, zdravé jedlo, ktoré zožerú, keď udrie hlad, pokiaľ sú varené zdravo, ako je grilovanie, pečenie alebo grilovanie.

4. Si tehotná

Zatiaľ čo dôvody túžby sa vyskytujú počas tehotenstva sú predmetom debaty, túžby po tehotenstve sú bežným javom. Typ jedla, po ktorom túžite počas tehotenstva, sa líši od človeka k človeku, takže je možné, že vám krevety zodpovedajú. Našťastie krevety majú nízky obsah ortuti - takže je bezpečné jesť až 12 uncí týždenne, keď ste tehotná alebo dojčíte, poznamenáva Americká asociácia pre tehotenstvo .

5. Milujete krevety

To, že túžite po krevetách, ešte neznamená, že máte nedostatok výživných látok alebo ste tehotná. Možno by ste túžili po krevetách jednoducho preto, že milujete chuť tohto lahodného a výživného zážitku. Ak je to váš prípad, máte šťastie, pretože veľa bežne požadovaných potravín obsahuje sladké sladkosti, ktoré sa môžu zbaliť na nežiaduce kilogramy.

Pridajte krevety do svojho jedálnička

Pridanie kreviet do vašej stravy je také ľahké ako výber arecept na krevety na večerualeboparenie alebo grilovanie krevietkedykoľvek na to túžiš. Ak nie ste fanúšikom kreviet, ale chcete základné živiny, ktoré vám krevety poskytujú, vyskúšajte ryby, vajcia alebo mliečne jedlá. Rovnako ako krevety sú tieto alternatívy tiež bohaté na bielkoviny, jód a selén.