Pikantný taco šalát

Toto je pravdepodobne môj obľúbený domáci šalát. Ja viem, však?! Jedného dňa by som mohol zmeniť, takže ma nedržte, ale toto je aspoň môj súčasný obľúbený a ľahko v prvej piatich.

Naozaj nemôžem vziať všetok kredit, pretože tento šalát je veľmi inšpirovaný obľúbeným šalátom, ktorý si objednávam v bare, ktorý milujem. Moja je trochu iná a navyše nie som si úplne istý, čo všetko vkladajú.

Súvisiace: 40 ľahké 30-minútové nápady na večeru

Čo je teda také skvelé na tomto taco šaláte? Po prvé, je to priateľské k vegetariánov, čo je pre mňa pekné, pretože je ťažké prekonať veľký vegetariánsky taco šalát. Je to super náplň, pretože Tempeh poskytuje dosť bielkovín a vlastne sa mi páči textúra o niečo lepšia ako mleté ​​hovädzie mäso.

A mojou najobľúbenejšou funkciou je pikantné Mayo. Yum! Používajte kvalitný majster bez pridaného cukru a zistíte, že tento šalát je mimoriadne zdravý pre to, aký je svieži. Čo je v mojej knihe hlavným obojstranným výhodou.

Súvisiace: 60 jednoduchých receptov na večeru

Pikantný šalát Tempeh Taco, slúži 2.

8 oz. tempeh
1/2 bielej cibule
3 klinčeky cesnaku
2-3 lyžice olivového oleja
slaná korenie
malá hŕstka čerstvého koriandra (možno aj hromada lyžice, ktorá sa po nasekanú pre tých, ktorí musia mať meranie)
Polovica hlavy šalátu (alebo viac, ak chcete ešte viac zeleniny)
2-3 polievkové lyžice salsa (urobte si vlastné alebo použite nádobu ako ja)
1/4 pohár Mayo
1 lyžica Sriracha
2 tortilly múky

Kocka Tempeh. Pri varení sa rozpadne viac, takže je v poriadku, ak sú to väčšie kocky. Jemne nasekajte bielu cibuľu. Miakajte cesnak. Môžete ísť do toho a miešať Mayo a Sriracha. Odložte, kým to nepotrebujete.

Ak chcete premeniť taco mušky na taniere, zakončte svoje škrupiny na dve bezpečné misky v rúre, ktoré boli ľahko potiahnuté olejom. Pečieme pri 350 ° F po dobu 8-12 minút, kým hrany nezačnú hnednúť.

V prípade, že práve teraz preskakujete múku/chleby, jednoducho vedzte, že tento šalát je stále veľmi vynikajúci bez škrupín. Často to jem bez ... len vám dáva nejaké možnosti. Plus taniere tortilla sú príliš roztomilé.

Cibuľu opečte na 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na miernom ohni, až kým kúsky nezačnú hnednúť (2-3 minúty). Pridajte na panvicu trochu viac oleja.

Potom hodte do tempeh a cesnaku. Veľkoryso ochutnajte všetko soľou a korením a pokračujte vo varení ďalších 3-5 minút, takže všetko je pekné a horúce.

Nasekajte šalát. Zostavte šalát: Tortilly, šalát, zmes tempeh, salsa, nakrájané koriander a pikantné majonéza. Rád si to užívam, zatiaľ čo tempeh je stále teplý. Vyskúšajte tento týždeň! xx. Emma

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

• ▢ 8 oz. tempeh
• ▢ ½ biela cibuľa
• ▢ 3 klinček cesnak
• ▢ 2-3 polievkové lyžice olivový olej
• ▢ slaná korenie
• ▢ (možno hromadná lyžica, ktorá sa po nasekaní preškot pre tých, ktorí musia mať meranie)
• ▢ pol hlavy šalátu (alebo viac, ak chcete ešte viac zeleniny)
• ▢ 2-3 polievkové lyžice salsa
• ▢ ¼ pohár majonéza
• ▢ 1 lyžica Sriracha
• ▢ 2 tortilly múky

Pokyny

• Kocka Tempeh. Pri varení sa rozpadne viac, takže je v poriadku, ak sú to väčšie kocky. Jemne nasekajte bielu cibuľu. Miakajte cesnak.
• Môžete ísť do toho a miešať Mayo a Sriracha. Odložte, kým to nepotrebujete.
• Ak chcete premeniť taco mušky na taniere, zakončte svoje škrupiny na dve bezpečné misky v rúre, ktoré boli ľahko potiahnuté olejom. Pečieme pri 350 ° F po dobu 8-12 minút, kým hrany nezačnú hnednúť. V prípade, že práve teraz preskakujete múku/chleby, jednoducho vedzte, že tento šalát je stále veľmi vynikajúci bez škrupín. Často to jem bez ... len vám dáva nejaké možnosti. Plus taniere tortilla sú príliš roztomilé.
• Cibuľu opečte na 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na miernom ohni, až kým kúsky nezačnú hnednúť (2-3 minúty). Pridajte na panvicu trochu viac oleja. Then toss in the tempeh and garlic. Generously season everything with salt and pepper and continue to cook for another 3-5 minutes so everything gets nice and hot.
• Nasekajte šalát. Zostavte šalát: Tortilly, šalát, zmes tempeh, salsa, nakrájané koriander a pikantné majonéza.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!