Koľko by mal vážiť tínedžer?

Otázka, koľko by mal tínedžer vážiť, sa môže javiť ako jednoduchá, ale odpoveď na ňu nie je celkom taká nastrihaná a vysušená. Existuje toľko rôznych faktorov, ktoré idú do toho, aká je ideálna váha pre jednotlivca, že je ťažké ju definovať. Keď sa k tomu pridá skutočnosť, že sa pohybuje v rozmedzí, ktoré by mal dospievajúci vážiť.

Faktory, ktoré je potrebné brať do úvahy pri koľko by mal tínedžer vážiť

Či už sa obávate, že vy alebo adospievajúci, ktorého poznáš, má podváhualebo sa obávate obezity, pri určovaní ideálnej hmotnosti dospievajúceho človeka by ste sa mali zamerať na množstvo vecí, na ktoré by ste sa mali zamerať.

• Galéria módnych štýlov pre dospievajúcich chlapcov
• Nápady spálne pre dospievajúce dievčatá
• Super tínedžerské darčeky

Výška

To, aký vysoký je tínedžer, zohráva úlohu v tom, koľko by mal vážiť. Ideálna hmotnosť päťmetrového dospievajúceho bude zjavne oveľa nižšia ako dospievajúceho, ktorý má päť stôp sedem palcov. Pamätajte tiež na vek dospievajúcich. Mnoho dospievajúcich rastie, kým nedosiahnu 18 alebo 19 rokov. S dospievaním sa ešte nemusí skončiť. Je nevyhnutné, aby získal potrebné živiny pre ďalší rast a udržanie kostí silných a zdravých.

Kostná štruktúra

Má dospievajúci malé kosti alebo veľké kosti? Muži majú väčšiu kostru ako ženy, takže budú často vážiť viac, budú však stále v ideálnom hmotnostnom rozmedzí. Niektorí ľudia majú navyše väčšie rámy ako ostatní. Osoba s väčšími kosťami bude vážiť viac, aj keď už môže byť dosť tenký.

Sval

Sval váži viac ako tuk. Športový dospievajúci alebo ten, kto má viac svalov, môže vážiť viac, ale stále musí byť zdravý a má ideálny rozsah hmotnosti. Preto pri určovaní ideálnej hmotnosti väčšina lekárov berie do úvahy aj percentuálny podiel telesného tuku a sleduje index telesnej hmotnosti (BMI) tínedžera.

Lekárske váhové grafy

Tabuľky lekárskej hmotnosti sú dobrým východiskovým bodom na určenie ideálnej hmotnosti. Podľa DocShop.com by mal tínedžer, ktorý má päť stôp štyri palce a má stredný rám, vážiť od 124 do 138 libier. To sa však môže líšiť v závislosti od ďalších faktorov, takže aváhová tabuľkaby sa malo používať iba ako východiskový bod pri určovaní toho, koľko by malo mať dospievajúci.

Čo hovorí doktor?

Rodinný lekár je dobrým zdrojom informácií o ideálnej hmotnosti pre tínedžera alebo iného člena rodiny. Lekár môže pomôcť určiť faktory, ako sú veľkosť kostí, svaly, telesný tuk a výška, a rozhodnúť, či je dospievajúci v zdravom rozmedzí alebo potrebuje pribrať alebo schudnúť na základe mnohých rôznych faktorov, vrátane najaktuálnejšieho výskumu a informácií. k dispozícii.

Niekoľko slov opatrnosti

Niektorí dospievajúci sú náchylní na poruchy stravovania,ako napríklad BulímiaaAnorexy. Dnešnémédiá propagujú super tenké, vysoké modelky, z ktorých veľa má podváhu. To môže mužov i ženy povzbudiť k nerealistickým očakávaniam a pomôcť im vyvinúť problémy so stravovaním, ktoré môžu byť škodlivé pre dobré zdravie alebo dokonca smrteľné. Z tohto dôvodu by sa malo dospievajúcich vyzývať, aby dosiahli počet, na ktorom sa dohodnú rodičia a lekár. Rozsah čísel zvyčajne funguje najlepšie pre väčšinu tínedžerov, ktorí sa snažia schudnúť. Lekár môže napríklad navrhnúť, aby dospievajúci dosiahol maximálnu hmotnosť 138 libier na základe výšky päť stôp štyri palce a minimálne 124 libier. Je dôležité, aby bol nastavený najnižší a maximálny počet, ktoré dospievajúcu osobu chrániarozvoj poruchy.

Po stanovení cieľovej hmotnosti je tiež dôležité dodržiavať plán zdravej výživy a nie hladovku alebovýstrelok stravy. Zdravé plány zahŕňajú dostatok čerstvého ovocia, zeleniny a chudých bielkovín. Zdravou voľbou je krájanie sladkostí, limonád, spracovaných potravín a bieleho chleba.

.