Ako dlho trvá menopauza?

Menopauza môže byť pre ženy obávaným slovom. Nielenže sa musíte vyrovnať s príznakmi menopauzy, ako sú nočné potenie a zmeny nálady, ale aj s priberaním. Väčšina žien chce presný údaj o tom, ako dlho trvá menopauza, ale odpoveď nie je taká jednoduchá.

Popis menopauzy

Menopauza je štádium v ​​živote ženy, keď hladiny hormónov začnú klesať, keď vaječníky prestanú produkovať vajíčka. Hladina estrogénu a progestínu môže kolísať, čo spôsobí znateľné zmeny v tele a náladách ženy. Ženy, ktoré sa kedysi túžili zbaviť svojho mesačného cyklu, majú teraz celý rad ďalších príznakov, s ktorými musia zápasiť.

• Moderné možnosti pre účesy vyšších žien
• Dlhé účesy pre staršie ženy
• Krátke vlasy vyhľadávajú zrelé ženy

Nasledujú príklady bežných príznakov menopauzy:

• Nočné potenie - návaly horúčavy, ktoré sa vyskytujú večer.
• Sčervenanie kože - pokožka môže byť ružová a teplá. Tento príznak sa zhoršuje korenenými jedlami a kofeínom.
• Návaly tepla - ženy v menopauze majú ťažkosti s pohodlím kvôli rýchlym zmenám telesnej teploty. Uvidíte, ako žena odlupuje svoje oblečenie, aby si ho potom neskôr mohla znova nakopiť.
• Nespavosť - označuje sa ako ťažkosti so zaspávaním alebo so zaspávaním.
• Znížené libido - v dôsledku poklesu hladín hormónov sa môže u ženy znížiť túžba po sexe.
• Nepravidelná menštruácia - cykly sa môžu meniť, postupne sa zmenšovať a potom úplne zmiznúť.
• Vaginálna suchosť - strata hormónov v menopauze môže spôsobiť vaginálnu suchosť a podráždenie.
• Únava - ženy sa môžu ľahšie vyčerpať, najmä tie, pre ktoré je ťažké v noci spať.
• Zmeny nálady - zmeny nálad a záchvaty depresie sú bežné v menopauze.
• Menštruačné zmeny - menštruačný cyklus niektorých žien sa náhle zastaví, zatiaľ čo iné zaznamenávajú postupné zmeny. Obdobia sa zvyčajne zväčšujú alebo zväčšujú. Nepravidelnosť sa môže vyskytnúť niekoľko rokov pred ukončením menštruácie.

Toto nie je vyčerpávajúci zoznam príznakov. Mnoho ďalších zvláštnych vedľajších účinkov je hlásených v menopauze. Okrem toho sa tieto príznaky môžu líšiť od ženy k žene, pričom niektoré si všimnú mierne zmeny, zatiaľ čo iné sú týmito účinkami ohromené.

Ako dlho trvá menopauza

U mnohých žien nastáva menopauza vo veku od 45 do 55 rokov. Zmeny, ktoré sa vyskytujú predtým a potom, sa však vyskytujú v rôznych štádiách známych ako:

• Perimenopauza - fáza, ktorá nastáva kdekoľvek od dvoch do ôsmich rokov pred koncom obdobia ženy. Obťažujúce príznaky vyplývajúce zo zmien hormónov sa objavujú v perimenopauze. V tejto fáze môže žena ešte otehotnieť.
• Menopauza - obdobie po ukončení menštruačného cyklu ženy na približne 12 mesiacov. Príznaky, ktoré kedysi trápili ženy, môžu zmiznúť, len ich možno nahradiť inými príznakmi, ako sú rednutie vlasov a strata kostnej hmoty.
• Postmenopauza - štádium, ktoré nasleduje po vyššie uvedených zmenách, a môže niektorým ženám spôsobiť fyzické alebo emočné nepohodlie.

Opatrenia vlastnej starostlivosti o klimaktérium

Rovnako ako je nevyhnutný ženský menštruačný cyklus, ktorý nie je ani pohodlný, ani pohodlný, je menopauza ďalšou nevyhnutnou okolnosťou, ktorej ženy musia dozrieť. Určité opatrenia na starostlivosť o seba vám môžu pomôcť vyrovnať sa s týmito príznakmi a zlepšiť celkové zdravie. Nasledujú príklady vecí, ktoré môžete urobiť:

• Jedzte nízkotučné diéty, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s akýmkoľvek priberaním
• Pravidelne cvičte, aby ste si udržali fyzické sily a zlepšili náladu
• Užívajte vápnik alebo vitamín D, aby ste zabránili úbytku kostnej hmoty

Príznaky menopauzy

Vyrovnať sa s menopauzou a sprievodnými príznakmi môže byť pre niektoré ženy ťažšie ako pre iné. Kmeň a zhoršenie vás môžu opýtať: Ako dlho trvá menopauza ?! Môže vám pomôcť rozhovor s lekárom o možnostiach liečby a ďalších ženách, ktoré tam boli.