Zdravé čokoládové tyče 3 spôsoby!

Som úplne jedným z tých ľudí, ktorí absolútne mať mať po večeri nejakú čokoládu. Alebo po obede. Alebo len náhodne, keď ma ten pocit zasiahne. Pretože robím dosť nízka cukrová strava, v priebehu rokov som vyvinul niekoľko sladkých pochúťok, aby som uspokojil tú čokoládovú túžbu bez toho, aby som do môjho tela musel vyhodiť dávku rafinovaného cukru. Základ kakaového prášku a panenského kokosového oleja je vynikajúca, pretože kakao má výhody železa, mangánu, horčíka a zinku a olej je antioxidant, ktorý obsahuje veľa výhod pre vašu pokožku a vlasy. Je to vlastne ľahšie vyrobiť čokoládovú tyčinku kokosového oleja, ako by ste si mysleli, a môžete si ho tiež prispôsobiť miliónom spôsobov! Tu sú momentálne tri z mojich obľúbených ...

V poslednej dobe rád používam Xylitol ako sladidlo v mojich baroch, ale môžete použiť všetko, čo sa vám páči! Niekedy ju posypem do formy skôr, ako nalejem čokoládu, aby som do baru pridal trochu krízy, a inokedy vyrobím xylitol jednoduchý sirup a nalejte ho tak, aby ochutnal, aby bol bar plynulejší (iba teplá rovnaká časť vody a xylitol na miernom ohni, až kým sa nerozpustí, aby sa vytvoril sirup). Na tento recept môžete použiť rafinovaný alebo nerefinovaný kokosový olej, ale nerafinovaný má o niečo viac kokosovej chuti, ktorú v závislosti od vášho kombo chuti môže alebo nemusíte chcieť. Rád používam túto formu čokoládovej tyče, pretože vytvára deliace čiary. Týmto spôsobom môžem naraz vyskočiť štvorec, ale môžete tiež zarovnať spodok panvice bochníka s voskovým papierom a nalejte ju.

Tropický kokosový pruh
4 polievkové lyžice kokosový olej
4 polievkové lyžice nesladeného kakaového prášku
pomlčka soli
2 polievkové lyžice sušených banánov, nasekané
2 polievkové lyžice kokosové vločky , nasekaný
2 polievkové lyžice dried mango , nasekaný
sladidlo podľa výberu podľa chuti
forma na čokoládovú tyč (alebo môžete použiť pekáčku lemovanú voskovým papierom)

Zmiešajte kokosový olej, kakaový prášok a soľ v miske. Pridajte si sladidlo podľa výberu podľa chuti. Nalejte čokoládovú zmes do formy a potom posypte banán, kokos a mango na vrchu. Vložte do chladničky, kým sa nedostáva, a uložte si aj tyče v chladničke.

Čerešňa
4 polievkové lyžice kokosový olej
4 polievkové lyžice nesladeného kakaového prášku
1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
pomlčka soli
2-3 polievkové lyžice sušené čerešne, nasekané
1-2 polievkové lyžice surových kakaových hrotov
sladidlo podľa výberu podľa chuti

Zmiešajte kokosový olej, kakaový prášok, vanilku a soľ v miske. Pridajte si sladidlo podľa výberu podľa chuti. Nalejte čokoládovú zmes do formy a potom posypte čerešne a kakaové hroty na vrch. Vložte do chladničky, až kým sa nestane, a uložte tiež do chladničky.

Mandľový vírivý bar
4 polievkové lyžice kokosový olej
4 polievkové lyžice nesladeného kakaového prášku
pomlčka soli
2 polievkové lyžice smooth mandľové maslo zmiešané s kokosovým olejom, až kým nebude hladký
2 polievkové lyžice chopped almonds
sladidlo podľa výberu podľa chuti

Zmiešajte kokosový olej, kakaový prášok a soľ v miske. Pridajte si sladidlo podľa výberu podľa chuti. Zmiešajte mandľové maslo v šálke s trochou kokosového oleja, až kým nie je to konzistencia, ktorú môžete pokvapkať. Odstráňte mandľové maslo do spodnej časti formy a vložte do chladničky, kým sa čiastočne nezapojte. Nalejte čokoládovú zmes do formy a potom nasekané mandle posypte na vrch. Vložte do chladničky, až kým sa nestane, a uložte tiež do chladničky.

Jedinou nevýhodou tohto typu typu je to, že keďže kokosový olej má nízku teplotu topenia, musíte si ho udržať v chladničke alebo sa začne topiť veľmi rýchlo (aj keď sa zahreje v prstoch!). I usually just break off a few squares at a time and pop them in my mouth as I walk away from the fridge. Tak dobre !! Milujem veci, ktoré si môžem prispôsobiť na základe toho, čo mám po ruke, a keďže vždy mám okolo domu kokosový olej a kakaový prášok, viem, že už nikdy nebudem viac ako pár minút od štvorca čokolády! Nie je to skvelý pocit? Aké príchute by ste boli nadšení, že by ste to vyskúšali? xo. Laura

Získajte náš bezplatný sprievodca receptmi s našimi najobľúbenejší Recepty všetkých čias!

Bezplatný populárny sprievodca receptmi

Naše 25 najlepších receptov všetkých čias!

• Súhlasím s prijímaním e -mailov z tejto stránky. *

Recept

Prísady

Tropický kokosový pruh

• ▢ 4 polievkové lyžice kokosový olej
• ▢ 4 polievkové lyžice nesladený kakaový prášok
• ▢ pomlčka soli
• ▢ 2 polievkové lyžice sušených banánov (nasekané)
• ▢ 2 polievkové lyžice kokosových vločiek (nasekané)
• ▢ 2 polievkové lyžice sušené mango (nasekané)
• ▢ sladidlo podľa výberu podľa chuti
• ▢ forma čokolády (Alebo môžete použiť pekáčku lemovanú voskovým papierom)

Čerešňa

• ▢ 4 polievkové lyžice kokosový olej
• ▢ 4 polievkové lyžice nesladený kakaový prášok
• ▢ ¼ čajová lyžička extrakt vanilky
• ▢ pomlčka soli
• ▢ 2-3 polievkové lyžice sušené čerešne (nasekané)
• ▢ 1-2 polievkové lyžice surových kakaových hrotov
• ▢ sladidlo podľa výberu podľa chuti

Mandľový vírivý bar

• ▢ 4 polievkové lyžice kokosový olej
• ▢ 4 polievkové lyžice nesladený kakaový prášok
• ▢ pomlčka soli
• ▢ 2 polievkové lyžice hladkého mandľového masla zmiešaného s kokosovým olejom, až kým nebude hladký
• ▢ 2 polievkové lyžice nasekané mandle
• ▢ sladidlo podľa výberu podľa chuti

Pokyny

• Zmiešajte kokosový olej, kakaový prášok a soľ v miske. Pridajte si sladidlo podľa výberu podľa chuti. Nalejte čokoládovú zmes do formy a potom posypte ostatnými ingredienciami. Vložte do chladničky, kým sa nedostáva, a uložte si aj tyče v chladničke.

Predtým, ako pôjdete, zanechajte recenziu!

Hodnotenia sú skvelým spôsobom, ako nás podporiť; Preukazujú vaše ocenenie za našu prácu a pomáhajú ostatným používateľom nájsť náš najlepší obsah!

Kredity // autor a fotografia: Laura Gummerman