Bezplatný zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K, ktorý si môžete vytlačiť

Zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K môže byť užitočný pre ľudí, ktorí chcú získať svoje živiny v potravinách, ktoré konzumujú, ale je tiež užitočným nástrojom pre ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, aby vedeli, ktoré potraviny majú obmedziť alebo sa im vyhnúť.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu K.

Zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K je k dispozícii na vytlačenie alebo si môžete prečítať online verziu nižšie. Ak potrebujete pomoc so stiahnutím zoznamu, pozrite si tietoužitočné tipy.

• 10 potravín s vysokým obsahom vitamínu D.
• 10 druhov potravín s vysokým obsahom omega 6
• 9 hodnotných výhod vitamínu K.

Stiahnite si zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K.

Zelenina s vysokým obsahom vitamínu K.

• Lucerna
• Amarantové listy
• Zelená repa
• Ružičkový kel
• Mangold
• Spolupracovníci
• Kale
• Horčicová zeleň
• Morský kel
• Špenát
• Repík

Ďalšie dobré zdroje zeleniny

• Špargľa
• Brokolica
• Kapusta
• Púpava zelená
• Endive
• Šalát
• Okra
• Cibuľa
• Hrach
• Petržlen
• Kyslá kapusta

Sušené korenie

• Bazalka
• Zelerové vločky
• Koriander
• Majoránka
• Oregáno
• Petržlen
• Šalvia
• Tymián

Ostatné potraviny obsahujúce K

• Strúhanka
• Obohatené vaječné rezance
• Rybie oleje
• Pečeň
• Mlieko
• Slivky
• Sušené slivky
• Sójový
• Jogurt

Vitamín zrážajúci krv

Najdôležitejšou funkciou vitamínu K je to, že pomáha pri zrážaní krvi. Táto nevyhnutná živina je potrebná na to, aby pomohla zastaviť tok krvi, ak ste zranení. K tomu dochádza prostredníctvom zložitej chemickej reakcie, ktorá transformuje protrombín v krvi na trombín. Výsledkom tejto reakcie je tvorba krvnej zrazeniny, ktorá zabraňuje krvácaniu. Z tohto dôvodu sú ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi inštruovaní, aby obmedzili príjem vitamínu K.

Vitamín K tvoria črevné baktérie, ale ďalší vitamín K musí poskytnúť naša strava. Často sa nachádza v listovej zelenej zelenine, ale nasledujúci zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu K vám uľahčí vedieť, ktoré potraviny máte jesť alebo sa im vyhnúť, podľa vašich konkrétnych potrieb.