Najlepší plán pre mamičku, ktorá zostáva doma, aby vám vydržala

Byť mamou v domácnosti (alebo rodičom v domácnosti) je nepochybne jedno z najnáročnejších zamestnaní na svete, pretože keď prevezmete túto zodpovednosť na seba, robíte doslova všetko, na čo by si človek mohol myslieť. . Vaše role sú neobmedzené a vaše každodenné úlohy sú nekonečné. Potreby vašej rodiny pokračujú stále dokola a padajú výlučne na VÁS. Mnoho matiek, ktoré zostávajú doma, sa snaží zostať organizované a pri zmysloch, aby zvládli rozvrhy a obnovili poriadok vo svojich kráľovstvách. Harmonogramy sú užitočné a majú miesto v mnohých domácnostiach, ale kľúč k harmonogramu pobytov doma je v móde medzi remeslami, jedlami a činnosťami.

Časové plány mamičiek, ktoré sú doma. Nie je to to, čo robíte, ale ako to robíte

Rodičia sa tak môžu spojiť so skutočnými aktivitami denného harmonogramu. Práca v zložitých remeslách v čase výtvarnej výchovy, výučba slovnej zásoby a porozumenie v priebehu bloku čítania a choreografia tanečných rutín počas tvorivých pohybových scén sú všetko, čo si rodičia myslia, že je potrebné vložiť do denného harmonogramu. Ak ste náhodou jedným z mála ľudských bytostí, ktorí si vedia predstaviť denný rozvrh plný obohacujúcich aktivít ako takých a potom ich s chuťou uskutočňujú deň čo deň, potom vás zdravo bavia. Naozaj ste jeden z milióna.

• 78 Citáty o udržiavaní rodiny pohromade
• Pracovné miesta na pobyt Doma mamičky
• 10 mýtov o matkách Stay-at-Home

Vyhnite sa vyhoreniu

Ak ste ako všetci ostatní na našej planéte, toto premyslenie plánu vás pravdepodobne urobí pred koncom prvého dňa. Pokiaľ ide o denné rozvrhy pre SAHM, ide o to, aby ste udržali určitú rutinu a štruktúru pre svoj zdanlivo nikdy nekončiaci deň, aby ste svoje deti nezaujímali natoľko, aby sa nikdy nenaučili myslieť alebo robiť veci pre seba. Najrýchlejšou cestou k syndrómu vyhorenia SAHM je prepracovanie denného harmonogramu. Je stelesnením toho, ako sa pripraviť na zlyhanie. Je pravda, že ste úžasná ľudská bytosť, ale dievča! Nie ste žiadny čarodejník.

Vyvarujte sa nástupu do druhého zamestnania ako riaditeľ rodinnej plavby

Kľúč k dlhovekosti a úspechu nie je to, čo robíte; je to tak, ako to robíte a organizujete. Áno, jedlo a občerstvenie majú miesto vo vašom dennom rozvrhu, kŕmenie detí je dosť dôležité, ale to neznamená, že musíte šľahať pekné bento boxy päť dní v týždni a každý večer si na večeru vymyslieť päťchodové jedlo. . Kreatívna hra je rozhodujúcou súčasťou vývoja dieťaťa, ale nie je dôvod, aby deti nemohli byť kreatívne so súrodencami, priateľmi alebo samy. Programy organizujú deň; nemali by vás automaticky povýšiť na riaditeľa plavby.

Symbiotické plány

Pre SAHM robia plány oveľa viac ako podpora rutiny a organizácie pre deti. Poskytujú vrecká svätyne a samoty pre rodičov. Rozvrhy by mali obsahovať priestory, kde majú deti čas ja a tiež rodičia. Zmeny harmonogramu signalizujú vyčerpaným rodičom, ktorí sa snažia zo všetkých síl: Ešte jedno zaokrúhlenie nadol, iba desať ďalších do spánku. Denné rutiny môžu obohatiť život vašich detí a zároveň zachrániť váš.

Absolútne nevyhnutnosti harmonogramu SAHM

Vytvorte si denný rozvrh, ktorý vyhovuje vašej rodine. Ak rozvrhnutie všetkých zrazí na kolená a spôsobí viac utrpenia ako mágie, nie je to pre vás. Aj keď všetky iniciácie a zmeny harmonogramu spôsobia nerovnosti na ceste, prechody sú zložité a po nejakom čase by ste mali vedieť, či potrebujete pokračovať v dobrej práci s harmonogramom alebo opustiť loď a odhodiť plán cez palubu. Začína sa znova s ​​rozvrhmi, ale smrdí to. Celé toto zbytočné plánovanie a úsilie sa môže cítiť ako stratený čas, ktorý určite nemáte. Aby ste sa vyhli zmareným rozvrhom a zlomeným snom o bezproblémových postupoch, zvážte tieto kľúčové prvky plánu SAHM so šancou na prežitie.

Štruktúrované časy stravovania

Deti nikdy neprestanú jesť. Ak to dovolíte, niekto bude vo vašej kuchyni 24 hodín denne, sedem dní v týždni, hltá všetko, čo je na očiach, a zanecháva po sebe iba omrvinky, špinavý riad a sťažnosti, že je stále hladný. Nikdy nekončiace kŕmenie matku zlomí. Potrebujete naplánované časy stravovania. Zaveste si denný stravovací poriadok do svojej kuchyne a zaistite, aby si ho každý dobre prezeral. Staršie deti a tínedžeri odvrátia oči a pokúsia sa čo najlepšie ignorovať stanovený harmonogram stravovania. Nemilujú nič iné ako pasenie sa celý deň. Ak je to potrebné, obklopte ho šípkami a blikajúcimi svetlami, ale ubezpečte sa, že ho všetci vidia.

Výhody byť strážcom chladničky

Jedlá so sadou jedál majú legitímne výhody, pretože môžu deťom pomôcť naučiť sa príznaky hladu a podporiť kvalitný apetít a zdravé stravovacie návyky. Neustále pasenie sa v dome plnom znudených a rozvážnych detí bez časového rozvrhu spôsobí, že rodiny sa naozaj rýchlo rozpadli. Keď sú všetci neustále v chladničke, účty za potraviny sa sčítajú rýchlejšie ako rýchlosť svetla. Aj keď ste rodičom, ktorý sa rozhodne žiť život bez rutiny a harmonogramu, pravidlá v kuchyni sa oplatí vyskúšať.

Denne si vyhraďte čas na tri jedlá: raňajky, obed a večeru a niekoľko stanovených hodín občerstvenia, zvyčajne s jedným ráno a jedným medzi obedom a večerou. Ak majú vaše deti aktivity, ktoré sa tiahnu až do večera, môže byť rozumné večerné občerstvenie. Pre deti je dôležitá voľba a môžu mať nejaké slovo v tom, čo jedia. Nie je to však zadarmo pre všetkých. Možnosti raňajok a občerstvenia sú v poriadku, ale obmedzte ich na možnosti, s ktorými môžete žiť, a pokiaľ ide o večeru, váš domov nie je Bev's Diner. Neexistujú žiadne ponuky a nikto vám neplatí za vaše služby. Deti jedia to, čo obsluhujete.

Choďte dolu s prestávkami

Deti potrebujú prestoje, aby si oddýchli, dekomprimovali a usadili svoju myseľ a telo. Aká ste dobrá matka, že ste tieto priestory samoty a mieru zapracovali do svojich životov.

Srandujem. Potrebujete tieto veci. Deti môžu ísť celý deň na hyperpohon, ale vy nemôžete. Pre matku, ktorá zostáva doma, je prestávka nevyhnutná. Od chvíle, keď SAHM otvorí oči, sú zapnuté. Idú, idú, idú, až kým deti o toľko hodín neskôr nepadnú do postelí. Vytvorte priestor do časových plánov, v ktorých sú deti obsadené nezávislými aktivitami a vy sa môžete venovať všetkému okrem ich potrieb. Sledujte 20 minút z Výhľad na telefóne, osprchovať sa alebo si nalíčiť make-up a oblečenie (a čo keď dnes nevychádzate z domu). Získajte 20 minút na bicykli Peleton alebo listujte v časopise ležiac ​​na gauči. Ak si plánujete svoj denný rozvrh ako šampión, môžete pracovať v niekoľkých vreckách nezávislého času pre deti a času ja pre vás. Všetci vyhrávajú.

Nastavte bloky socializácie

Už ste sa niekedy čudovali, aké to je žiť svoj život na opustenom ostrove a zároveň sa snažiť prežiť s minimálnymi zásobami potravy a obmedzeným spánkom, keď bojujete proti divokým tvorom? Strávte deň v živote SAHM a budete presne vedieť, aký je to pocit. Zostať doma so svojimi deťmi je požehnaním. Budete svedkami všetkých prvých, buďte tam, aby ste im pomohli prekonať zlé situácie, a vychutnajte si tie čarovné okamihy detstva. Byť rodičom v domácnosti môže byť tiež izolujúce. Si to len ty a deti, deň ... deň čo deň ... deň čo deň. Ak chcete bojovať proti pocitom izolácie a osamelosti, vo svojom rozvrhu si vyhraďte bloky času na socializáciu.

Nájdite svojich ľudí

Nemusíte každý deň v týždni smerovať do parku, na tanečný kurz alebo do hernej skupiny (to je práve tam, kde prekonáte červený kód), ale potrebujete vo svojom rozvrhu niekedy, že uvidíte ľudí, ktorých ste neurobili nerodím v neformálnom prostredí. Nájdite spoločenské kruhy, ktoré spolupracujú s vašou rodinou. Môžu to byť členovia rodiny alebomama priateliaktorí vás milujú a podporujú. Mohli by to byť aj mamičky detí, s ktorými vaše deti športujú alebo chodia na kurzy s rodičmi, ktoré sa v podobných dňoch, ako vy, venujete parku, dokonca aj rodičia. Všetci títo ľudia vás spoja so svetom mimo vašich detí. Pravdepodobne sú na podobných člnoch alebo aspoň zachytené v podobných životných búrkach, a keď potrebujete ventilovať alebo odrážať nápady, môžu pôsobiť ako vaše zvukové dosky.

Deťom prospievajú bloky socializácie aj v rozvrhoch. Byť doma s rodinou je skvelé, ale interakcia s ľuďmi, s ktorými nezdieľajú DNA, umožňuje príležitosti precvičovať si rôzne a základné sociálne zručnosti.

Výhody plynúce z Rogue s vašim denným harmonogramom

Časové plány vás a vašu rodinu udržiavajú v pohybe vpred. Vytvárajú zábavu, angažovanosť, poriadok, rutinu a dôveru. Dodržiavanie harmonogramu dáva mnohým rodičom pocit, že sú úspešní a spokojní, ale je treba pamätať na to, že harmonogramy nie sú vytesané do kameňa. Život je nepredvídateľný a hoci plány tvoria rámce pre dané dni, niekedy sa objavia obchádzky a zbabelo sa cíti úžasne. Odhliadnuc od denného rozvrhu sa môžete cítiť ako ekvivalent vyzlečenia podprsenky na konci dlhého dňa alebo prasknutia Bieleho pazúrika o 16.00 hod. v utorok. Ste rebel, divoká vec; ak máte chuť, môžete zmeniť plán!

Ak váš plán hovorí, že pokojný čas nastáva o 15:00, ale potom sa objaví starý priateľ, super! Neodvracajte ich, pretože harmonogram hovorí inak. Ak máte čas na knižnicu v utorok na poludnie, ale vaše deti sú v režime úplného rozpadu, pretože sa zobudili, drahý Pane, urobte komunite láskavosť a zlikvidujte knižnicu. Určitá spontánnosť a flexibilita v rámci denných plánov sú prospešné a deti sa môžu veľa naučiť, keď vás budú vidieť, ako sa v živote ohýbate a aklimatizujete na krivky.

Čo robiť a čo nerobiť v krajine harmonogramov SAHM

Pokiaľ ide o denné rozvrhy SAHM, ste šéf. Naplánujete rozvrh, rozbijete rozvrh a budete mať pod kontrolou všetko medzi tým, a tak pokračujte a robte so svojím dňom to, čo chcete. Nemajte pocit, že musíte napodobniť podrobný rozvrh Pinterestu, ktorý vytvorila iná mama (a pravdepodobne ani sama seba nenasleduje.) Vezmite si nápady, o ktorých si myslíte, že sa nimi môžete rozhýbať, a prepracujte ich tam, kde je to možné. Pri príprave niečoho uskutočniteľného pre vás a vašich potomkov nezabudnite na nasledujúce tipy.

DO

• Pracujte v obdobiach, keď nevediete nejaký druh činnosti.
• Naplánujte si čas na jedlo, aby sa vaše deti naučili zdravé stravovacie návyky a aby ste sa nezlomili.
• Nájdite ľudí, ktorí vás podporia a stýkajú sa s nimi (hostitelia Výhľad nepočítajte).
• Striedajte činnosti podľa svojho harmonogramu (nuda je nepriateľ).
• Zvážte, či si neurobíte harmonogram.
• Umožniť určitú slobodu a flexibilitu.

NEROBTE

• Zbaľte si rozvrh plný aktivít, ktoré spôsobujú viac stresu ako zábavy.
• Obmedzte časy prechodu, príliš veľa prechodov spôsobuje zbytočný stres.
• Sledujte hodiny ako jastrab. Prílišná tuhosť je v rozpore s dennými plánmi.
• Držte sa plánu, ktorý nefunguje a spôsobuje viac stresu ako radosti.
• Dajte opatrovateľom dodržiavanie harmonogramu na odpalisko. Ak za vás niekto zasahuje, vedzte, že urobí všetko pre to, aby sa dodržal harmonogram, ale nemusí to urobiť presne tak, ako vy, a to je v poriadku.

Pracujte inteligentnejšie, nie ťažšie

Mamičky, ktoré zostávajú doma, musia pracovať inteligentnejšie, nie ťažšie, pretože ich dni sú dosť ťažké! Vytvorte si plány, ktoré vám uľahčia a nekomplikujú život. Pomocou harmonogramov organizujte nekonečné dni a zarámujte si aktivity, ale nedržte sa ich tak pevne, aby nikto vo vašej domácnosti nemohol dýchať ľahko. Ak harmonogram nefunguje pre vašu rodinu, zahoďte ho. Nič z toho necítiť. Ak vaša rodina potrebuje týždeň alebo dva prestávku od denného režimu, nechajte to. Ak sa vám to zdá byť v poriadku, potom to tak je. Ste mama a naozaj to viete najlepšie.