34 Príznaky a liečba menopauzy

Existujú neklamné príznaky a príznaky, ktoré sa u ženy môžu vyskytnúť prechod do menopauzy . Intenzita príznakov sa môže u jednotlivých žien líšiť, ale existujú rôzne možnosti liečby, ktoré vám môžu pomôcť pri úľave pri prechádzaní životnou fázou menopauzy.

Kedy začína menopauza a aké sú prvé príznaky?

Keď začnete zažívať, je treba vyhľadávať niekoľko vecí príznaky menopauzy :

• Menopauza sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 40 do 58 rokov, priemerný vek je 51 rokov.
• Menopauza je postupný proces a táto prechodná fáza sa nazýva perimenopauza a môže trvať štyri až osem rokov, kým dosiahnete skutočnú menopauzu.
• Začnete si všímať nejaké príznaky. Najbežnejším znakom spojeným s perimenopauzou sú zmeny alebo nepravidelnosti menštruačného cyklu. Môžete mať ťažšie cykly, pravdepodobne so zrazeninami, slabšie cykly, špinenie medzi menštruáciami alebo po sexe, alebo dokonca vynechať menštruáciu mesiac alebo viac. Tieto nepravidelné vzorce krvácania sa budú u každej ženy líšiť.
• Medzi ďalšie počiatočné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria návaly horúčavy, nočné potenie, problémy so spánkom, zmeny nálady a vaginálna suchosť.
• Načasovanie menopauzy môže byť ovplyvnené fajčením a genetikou. Ak ste fajčiarka, môžete dosiahnuť menopauzu asi o dva roky skôr ako u ženy, ktorá nefajčí.
• Všeobecným pravidlom je, že ženy majú tendenciu k menopauze približne v rovnakom veku ako ich matky a sestry.

• Je mravčenie jazyka známkou nedostatku vitamínov?
• Jógové ásany na menopauzu, ktoré pomáhajú pri zmenách
• Pupalkový olej na rozšírenie krčka maternice

34 Príznaky menopauzy

Ženy pociťujú hormonálne výkyvy, ktoré môžu spôsobiť rôzne príznaky, ktoré zahŕňajú:

Alergie - Imunitný systém a hormóny sú spojené, takže keď dôjde k hormonálnym zmenám, môže to u žien v menopauze viesť k zvýšeniu alergií. Úzkosť - Ženy prechádzajúce menopauzou často hlásia zvýšený výskytpocity úzkostia stres, ktorý môže viesť k záchvatom paniky. Nadúvanie - Môže sa vyskytnúť zvýšený výskyt príznakov nadúvania, ktoré zahŕňajú nepríjemné pocity, opuchy a napätie v oblasti brucha a panvy. Nežnosť pŕs - Počas menopauzy ženy často pociťujú citlivosť prsníkov, ktorá je charakteristická pre hormonálne zmeny. Krehké nechty - Hormonálna nerovnováha spojená s menopauzou môže viesť k dehydratácii a spôsobiť krehké nechty na rukách a nohách na nohách. Zmeny telesného pachu - Hormonálne zmeny môžu viesť k zvýšenému poteniu a zmenám telesného pachu. Horiaci jazyk - Malé percento žien v menopauze môže pociťovať pálenie v jazyku. Depresia - Môže to byť príznak menopauzy. Je normálne občas cítiť smútok alebo zmodranie, ale ak tieto pocity pretrvávajú alebo narušia váš život, môže to byť depresívna porucha. Ťažkosti so sústredením - Niektoré ženy majú problém si spomenúť na veci alebo majú ťažkosti s koncentráciou počas menopauzy. K tomuto problému môže prispieť aj nedostatok spánku. Závraty - U žien v menopauze sa môžu objaviť fluktuácie estrogénu nevysvetliteľné kúzla závratov. Úrazy elektrickým prúdom - Niektoré ženy hlásia, že počas menopauzy cítili pod pokožkou pocity elektrického šoku. Únava - Keď hladina hormónov poklesne, vaša energia tiež klesne. Prežívanie menopauzy môže spôsobiť, že sa budete cítiť trvale slabí a unavení. Problémy s gastrointestinálnym traktom - Mnoho žien uvádza počas menopauzy nárast rôznych tráviacich problémov (plyn, kŕče a nevoľnosť). Problémy s ďasnami - Niektoré ženy majú počas menopauzy zvýšené problémy s krvácaním a zápalom ďasien. Návaly horúčavy - Drvivá väčšina žien má skúsenostinávaly horúčavyv dôsledku zníženia prísunu estrogénu do tela. Je to pocit tepla alebo tepla, ktorý sa šíri po tele a vytvára sčervenanie alebo začervenanie pokožky. Strata vlasov - Estrogén je potrebný na udržanie rastu vlasov a počas menopauzy je bežné, že vlasy rednú alebo náhle vypadávajú. Bolesti hlavy - S poklesom estrogénu môžu ženy počas menopauzy pociťovať častejšie alebo silnejšie bolesti hlavy. Inkontinencia - Problémy s únikom močového mechúra a kontrolou močového mechúra sú zvyčajne spojené s menopauzálnymi príznakmi. Nepravidelný tlkot srdca - Jedným z najčastejších symptómov menopauzy u žien je výskyt búšenia a rýchleho srdcového rytmu. Nedostatok estrogénu môže nadmerne stimulovať nervový a obehový systém a spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus. Nepravidelný menštruačný cyklus - Perimenopauzálna nerovnováha hormónov môže spôsobiť menštruačné nepravidelnosti. Často je to prvý príznak menopauzy. Podráždenosť - Nie je neobvyklé, že sa ženy v menopauze cítia na hrane alebo sú podráždené. Tento príznak môže byť tiež spojený s výkyvmi nálady. Svrbivá pokožka - Ďalším príznakom menopauzy je svrbenie pokožky v dôsledku spomalenia tvorby kolagénu, ktoré spôsobuje tenkú a suchú pokožku. Bolesť kĺbov - Estrogén tiež pomáha predchádzať zápalom v kĺboch. Takže keď sú hladiny estrogénu počas menopauzy nízke, môže to viesť k zvýšeným prípadom zápalu a bolesti kĺbov. Strata libida - Ženy môžu zaznamenať výrazné zníženie libida v dôsledku hormonálnych výkyvov a nerovnováhy spojených s menopauzou. Pamäť upadá - Problémy s pamätaním, kam ste si dali kľúče, alebo s chýbajúcimi schôdzkami sú bežné výpadky pamäte, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy. Výkyvy nálad - Sú bežné a líšia sa od ženy k žene. Zmeny nálady môžu byť náhle a intenzívne. Svalové napätie - Počas menopauzy niektoré ženy pociťujú zvýšenú svalovú bolesť a napätie, najmä na krku, ramenách a chrbte. Nočné potenie - Ide o silné návaly horúčavy, ktoré sa vyskytujú počas spánku. Môže to spôsobiť, že sa zobudíte zaliate potom a narušíte tiež spánok. Osteoporóza - Od perimenopauzy u žien dôjde k zníženiu kostnej denzity, čo môže viesť k osteoporóze. Záchvaty paniky - U niektorých žien sa pocity depresie, strachu a úzkosti môžu prehĺbiť až do skutočných záchvatov paniky. Poruchy spánku - Počas menopauzy je bežné zažiť nepokojné noci spánku alebo dokonca nespavosť. Zistilo sa tiež, že nočné potenie narušuje spánok. Brnenie končatín - Niektoré ženy v menopauze hlásili, že majú pocit mravčenia na rukách a nohách. Vaginálna suchosť - Keď hladina estrogénu počas menopauzy poklesne, vaginálne tkanivá sa stanú suchšími a menej elastickými. Pribrať -Pribraťa redistribúcia tuku, najmä v strednej časti, je spôsobená hormonálnymi ametabolické zmeny.

Liečba na zmiernenie príznakov menopauzy

Niekoľko možností liečby, ktoré pomáhajú pri príznakoch menopauzy, zahŕňajú:

Hormóny a možnosti liečby

Tieto hormonálne terapie a lieky vám môžu pomôcť zmierniť príznaky menopauzy:

• Hormonálna terapia je veľmi účinná možnosť liečby na zmiernenie návalov horúčavy. Váš lekár prediskutuje výhody a riziká hormonálnej liečby, aby zistil, či je to pre vás bezpečná voľba na základe vašej osobnej a anamnézy.
• Vaginálny estrogén sa môže aplikovať priamo do vagíny. Dodáva sa v kréme, tablete alebo krúžku, ktorý uvoľňuje malé množstvo estrogénu, ktoré sa absorbuje do pošvových tkanív. Pomáha zmierniť vaginálnu suchosť, bolestivý styk a niektoré problémy s močením.
• Nízke dávky antidepresív môžu pomôcť znížiť návaly horúčavy. To môže byť obzvlášť užitočné pre ženy, ktoré zo zdravotných dôvodov nemôžu brať estrogén.
• Klonidín je tableta alebo náplasť, ktorá sa zvyčajne používa na liečbu vysokého krvného tlaku a môže poskytnúť úľavu od návalov horúčavy.
• Gabapentín je liek schválený na liečbu záchvatov, ale tiež pomáha znižovať návaly horúčavy a nočné potenie. To bude užitočné pre ženy, ktoré nie sú schopné brať estrogén.
• Váš lekár môže odporučiť lieky na prevenciu alebo liečbu osteoporózy alebo doplnky vitamínu D, ktoré pomáhajú spevniť kosti.

Zmeny životného štýlu a praktické opravné prostriedky

Nasledujúce návrhy môžupomáhať alebo predchádzať menopauzálnym príznakom:

• Doprajte si dostatok spánku, pravidelne cvičte ajesť vyváženú stravu.
• Zachovať chladnú hlavu. Návaly môžu byť tiež vyvolané teplými nápojmi, kofeínom, stresom, alkoholom, korenenými jedlami atď. Môžete sa pokúsiť obliecť vo vrstvách a mať po ruke studenú vodu.
• Na zníženie vaginálneho nepohodlia počas sexuálnej aktivity používajte voľne predajné vaginálne lubrikanty. Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú glycerín, ktorý môže spôsobiť podráždenie.
• Posilnite si panvové dno vykonaním Kegelových cvičení, ktoré môžu pomôcť zlepšiť problémy s močovou inkontinenciou.
• Cvičte relaxačné techniky. Techniky hlbokého dýchania,masáža progresívna svalová relaxácia môže pomôcť pri príznakoch menopauzy.
• Nefajcit Môže to zvýšiť návaly horúčavy a privodiť skoršiu menopauzu.

Alternatívne spôsoby liečby

Niekoľko alternatívnych liečebných postupov, ktoré boli alebo sú študované, zahŕňajú:

• Bioidentické hormónysú hormóny, ktoré pochádzajú z rastlinných zdrojov a sú chemicky identické s tými, ktoré produkuje vaše telo.
• Rastlinné estrogény(fytoestrogény) sa prirodzene vyskytujú v určitých potravinách.
• Čierna rascasa stala populárnou medzi mnohými ženami s menopauzálnymi príznakmi.
• Akupunktúra môže mať určité dočasné výhody, pretože pomáha znižovať návaly horúčavy.
• Hypnoterapia môže u niektorých žien v menopauze znížiť výskyt návalov horúčavy.
• Pomôcť môže jóga alebo tai chizlepšiť silu a koordináciu, aby sa zabránilo pádom, ktoré by mohli viesť k zlomeninám kostí a iným zraneniam.

Menopauza je normálna a prirodzená

Hneď ako začnete spozorovať možné príznaky, je dobré porozprávať sa s lekárom o tom, čo prežívate. Chcete sa uistiť, že tieto príznaky sú typickými znakmi perimenopauzy a nie znakom iného zdravotného stavu. Majte na pamäti, že tieto príznaky sa budú líšiť od ženy k žene, ale len vedzte, že tieto príznaky sú väčšinouzmeny sú prirodzenéa normálne.